Рождение ребенка – радостное событие для каждого человека. В ожидании долгожданной встречи родителей одолевает множество вопросов и тревог. Автор, опираясь на принципы доказательной медицины, подробно разбирает каждый этап беременности и первые месяцы жизни ребенка. Забудьте о бабушкиных приметах и интернет-страшилках – только научные факты, подкрепленные практическим опытом! Эта книга – руководство для мам и пап, из которого они узнают: как следить за своим здоровьем во время беременности; как подготовить свой дом к появлению малыша и создать безопасную и комфортную среду; что делать на родах: от сбора сумки до выписки из роддома; как ухаживать за собой и младенцем после родов; о недугах, которые могут быть у новорожденного, и многое другое.
© Ченчак В. А., текст, 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Привет, мои дорогие мамы и папы!
Сейчас вы держите в руках книгу об одном из самых волнующих и таинственных явлений в жизни каждого человека – беременности. Это настоящее чудо: каждый миг тело женщины строит внутри себя новую жизнь буквально с нуля. Беременность приносит много радости и приятных моментов – но при этом вызывает много вопросов. Да что уж говорить – помимо чудес, она вызывает много геморроя, как в прямом, так и в переносном смысле, буду честен. Моя книга поддержит вас на этом непростом пути, избавит от тревог и убережет от заблуждений о том, как «надо» и «не надо» делать.
Я врач-неонатолог, специалист в области лечебно-оздоровительных методик детского массажа, консультант по грудному вскармливанию и основатель онлайн-школы «Главная мама РФ». За время работы я успешно взрастил более 100 лялек. Весь мой большой опыт лег в основу этой книги – чтобы она помогла вам уверенно и спокойно пережить период беременности, наладить уход за лялькой и восстановиться после родов. И хочу предупредить – эта книга написана шутливым, легким и порой даже спорным языком. В общем-то, пишу я так же, как и говорю в своих видео.
В первой главе расскажу вам самое важное о каждом периоде беременности: чем вам питаться и как двигаться, на какие симптомы обращать внимание, а о каких можно не беспокоиться. И конечно, буду нещадно бороться с нелепыми стереотипами о беременности. «Тебе теперь надо есть за двоих!», «Ты теперь хрустальная!» и «Круглый живот – будет девочка!» – уверен, что вы тоже слышали весь этот бред. И действовать мы будем так: «А теперь забудьте все, чему вас учили в школе!»
Также я буду нещадно бороться со всякими БАДами и, боже упаси, травками-муравками (если вы их регулярно пьете – это еще один повод прочитать эту книгу!). Мы коснемся и формальных вопросов, связанных с подготовкой к родам: какой роддом выбрать, какие документы нужны, как общаться с врачами и т. д.
Вторая глава посвящена процессу родов. Из нее вы узнаете, где и как лучше рожать, а главное – как не пропустить роды. Мы разберем самые частые ошибки, которые допускают молодые мамы и папы.
Третья глава – краткое пособие по уходу за младенцем в первые месяцы жизни: от купания и кормления до лечения всяких неприятных болячек.
Четвертая глава поможет вам не сойти с ума во время беременности и после родов и справиться с горой ответственности, внезапно свалившейся на ваши плечи. Что делать, если после родов ваше тело изменилось и вам это не нравится? Как не пропустить такое незаметное, но очень опасное состояние, как послеродовая депрессия? Как общаться с партнером после родов? Мы подробно разберем эти и многие другие сложные вопросы.
Эта книга – энциклопедия здорового и счастливого материнства, которая пригодится вам как на этапе планирования беременности, так и в первые годы жизни младенца. Я постарался включить сюда максимум из того, что знаю, и снабдил книгу примерами из практики.
Внутри вы найдете много чек-листов, которые помогут вам соблюсти все необходимые правила и не упустить важные моменты. Вы можете выписать или распечатать себе эти чек-листы – или заполнять их прямо в печатной книге (если удобно). Вы также найдете в книге QR-коды, которые ведут на мои бесплатные видео – и они тоже помогут вам разобраться во всех волнующих вопросах.
В основе книги – официальные медицинские протоколы и признанные научные исследования, которые опробовали на практике многие авторитетные специалисты. Однако не воспринимайте книгу как истину в последней инстанции и единственно возможное руководство к действию. Всегда советуйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, которые беспокоят вас или вызывают сомнения. Каждая мамка и каждая лялька – особенные и уникальные. И это прекрасно!
И еще один важный момент прежде, чем мы начнем. Чуть раньше я написал такую странноватую фразу, что беременность – одно из самых волнующих и таинственных явлений в жизни КАЖДОГО человека. Немного режет слух, не так ли? Ведь все знают, что беременеет у нас только женщина (по крайней мере, на данном этапе развития человечества). А значит, основные заботы по уходу за ребенком тоже берет на себя именно она.
Осторожно – это заблуждение (и довольно опасное!). Активное участие и помощь отца (или другой «родительской» фигуры, которая может его заменить) – критически важно и для ляльки, и для мамки. И конечно, для самого отца, который благодаря этому может сформировать крепкую доверительную связь с ребенком на долгие годы и развить в самом себе ответственность и умение заботиться.
