Примечание. «Пр. и лев.» — обозначение сторон вокруг массажного стола.
Рис. 29. Полукруговое перемещение вокруг массажного стола: только «с южной стороны стола — южное, и только с северной стороны — северное».
Рис. 30. Продольное перемещение терапевта вокруг массажного стола: «восточное и западное направление».
Основой правильности исходной позиции «Начало Тай цзи» является «мягкость, восприимчивость и округлость». Данные аспекты являются основным условием для свободного течения потока внутренней энергии (Ци). Правильная позиция состоит из 18-ти «ступеней», без которых невозможен тренинг с Ци.
Физическая структура тела человека имеет значительное влияние на тренинг по работе с потоком энергии Ци. Только при выстроенной физической структуре тела по вертикали и горизонтали возможна работа по культивации энергии. Тренинг состоит из 18-ти пунктов и широко применяется, как в практиках Тай цзи цюань, так и в различных стилях Цигун.
1. Выстраивание стоп. Станьте твердо, ноги на ширину плеч, ступни плоские, параллельно друг другу. Перенесите вес тела в точку центра пятки, там, где ступни перпендикулярны голени. Вес тела должен находиться в области середины стоп (стопы) с «переходом» на пятку. В стопе должно быть ощущение «плоскости, легкости и невесомости». Акупунктурная точка
Поток «Ци Земли начнет подниматься» только при правильном расслаблении подошвы и подъема стопы.
Для того чтобы «Ци Земли начала подниматься вверх» по ногам, необходимо наличие 3-х условий:
• расслабление мышц и сухожилий стоп (ног);
• малое (мягкое) закручивание ступни по спирали слегка наружу, чтобы создать винтовое движение вверх;
• легкое отталкивание (чувство взлета) тела вверх.
При выполнении этих условий сила Земли сможет заполнить стопы и начать свое движение вверх. Упражнение проводится босиком и на естественных поверхностях (дерево, земля и т. п.).
Внутренним основанием единой Ци является энергия, внешним — ступни ног. Стопы соединяют нас с Землей (Инь Ци), а ладони и пальцы — с Небом (Ян Ци). Процесс заземления с Землей является главным условием работы с Ци. Вес тела должен быть равномерно распределен между 9-ю точками стопы. Если это условие выполнено, человек укоренен и полностью устойчив. Основное внимание надо уделить тому, чтобы все точки стопы находились в равном контакте с поверхностью земли каждый раз, когда мы делаем шаг или переносим вес с ноги на ногу. Тогда наше тело становится уравновешенным относительно входящей энергии Земли. Точка Юн Цюань, получила свое название за обозначение энергетического процесса — бурлящий источник Ци Земли. Как только вы установите равновесие над этой точкой, из «Земли начнет поступать энергия и свободно входить в ваши стопы плавным потоком».
Предварительный массаж стопы также ускорит процесс открытия и вхождения Ци из Земли. Пальцы ног также должны быть расслаблены и не согнуты. В основе работы с Ци лежит умение правильно поставить и расслабить ноги и стопы. Для усиления силы укоренения рекомендуется слегка обхватывать (схватывать) пальцами ног за Землю. При этом важно, чтобы захватывание начиналось не в кончике пальцев, а в подъеме ступни. Обхват пальцами Земли должен расслабить пятку, которая при правильном процессе начинает, как бы врастать в Землю. Возникает ощущение намагниченности ступней и появляется некое прилипание к поверхности пола. Это говорит о том, что энергия Земли пробудилась и готова начать свое движение вверх по спирали.
Дополнение. Следите за расслаблением голеностопного сустава, ахиллова сухожилия и икроножных мышц.
