Если в самолете плачет или шумит чей-то ребенок,Ты наверняка будешь раздражен И разозлишься на его родителей.Но представь, что этот ребенок –Твой племянник или племянница, внук или внучка.Если мы думаем о ребенке как о чужом,Мы концентрируемся на неудобствах, Которые он нам доставляет,Но, если мы думаем о ребенке как о члене семьи,Мы становимся терпимее и волнуемся, Не болит ли у него что-нибудь.* * *Если хочешь помочь ребенку, возлюбленному или другу,Просто слушай его, не давая советовИ не предлагая собственных толкований.Сочувствуй, представив себя самогоВ точно такой же ситуации.Не отгораживайся от его проблем, А переживай их вместе с ним.* * *Прежде чем опустить голову на подушку И погрузиться в сон,Вспомни всего три вещи, За которые ты сегодня благодарен.Если будешь делать это на протяжении Двух или трех месяцев,Ты заметишь, что стал счастливее и удовлетвореннее,Ведь ты перестанешь фокусироваться на плохомИ сформируешь привычку замечать хорошее.Позитивный настрой приходит с практикой.* * *Если будешь уделять чему-то все свое вниманиеИ неотрывно смотреть на это, чем бы оно ни было,Оно начнет вызывать твой интерес И желание заботиться.Как лицо твоего ребенка становится Для тебя самым знакомымИ самым чудесным на свете,Так непрерывное внимание превращает Обычный объектВ необыкновенный.* * *Если ты принесешь домой котенка И будешь о нем заботиться,Даже грязный бездомный котенокВ скором времени станетСамой очаровательной кошечкой в мире.<p>Глава 3. Эмпатия</p><p>Сила объятий</p>

Вероятно, вам доводилось слышать, что всякий раз, когда кто-то искренне обнимает вас, ваша жизнь продлевается на один день. Разумеется, невозможно проверить, правда ли это на самом деле, но все мы отлично понимаем, в чем суть этого послания. В сложной ситуации искреннее объятие безо всяких слов может оказаться более исцеляющим, чем детальный разбор причин произошедшего. Несмотря на то что я не могу избавить тебя от боли, я буду рядом сейчас и останусь рядом даже в самые трудные времена. Лучший способ донести это до человека – объятие.

Когда я впервые оказался в Соединенных Штатах, мне понадобилось немало времени, чтобы привыкнуть к западной манере приветствия. Вместо принятого в Корее вежливого поклона мне пришлось освоить непринужденное «привет» и короткий кивок, которыми обмениваются знакомые, случайно встретившись на улице. Я узнал, что рукопожатие – это не сухой жест; непременно нужно улыбнуться, посмотреть человеку прямо в глаза и пожать ему руку не слишком крепко, но и не слишком слабо. Однако из всех возможных способов приветствия сложнее всего мне далось объятие. Особенно учитывая тот факт, что, став монахом, я привык здороваться с людьми, складывая ладони перед грудью и кланяясь в пояс. Поэтому, когда мне приходилось широко разводить руки в стороны и кого-то обнимать, я испытывал неловкость и стеснение. При этом, разумеется, приветствие – это не односторонняя практика. И если знакомая девушка откроет тебе объятия, а ты в ответ протянешь руку, этим ты не только смутишь ее, но и рискнешь показаться невежливым, давая понять, что хочешь сохранить дистанцию.

Однако по прошествии некоторого времени, когда мои отношения с приятелями и коллегами стали достаточно свойскими, я научился обниматься. Первоначальная неловкость постепенно исчезла, сменившись чувством общности, близостью и теплотой.

Перейти на страницу:

Похожие книги