Карлос Кастанеда утверждал: «Фокус в том, на чем делается акцент. Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя счастливыми. Объем работы тот же».Автор книги Светлана Хорошева – магистр прикладной позитивной психологии и выпускница Buckinghamshire New University, придерживается того же подхода. Книга «Лови своё счастье» основана на благополучии, а не на проблемно-ориентированном подходе. Поэтому цель книги помочь вам улучшить ваше благополучие, а не понизить стресс, хотя в конечном итоге вы и к этому придёте. Согласитесь, куда приятнее работать над счастьем, чем пытаться бороться с несчастьем.«Лови своё счастье» – пошаговое руководство, основанное на научных исследованиях в области позитивной психологии, когнитивной нейробиологии и философии. После ее прочтения вы измените свое отношение к времени, карьере, семье, и научитесь избегать самых распространенных ошибок.«Люди склонны возлагать ответственность за своё счастье на внешние обстоятельства или других людей. Но счастье – это внутреннее понятие. Если оно есть внутри, вы приносите своё счастье во всё, что вы делаете: в работу, в отношения, в дружбу». Книга содержит практические уроки, а потому найдет отклик у читателей, которые стремятся к более счастливой и полноценной жизни.
Светлана Хорошева
Это книга посвящена моей семье и всем, кто находится в поиске своего счастья.
«Мы знаем, что нам нужно для счастливой жизни; однако интересен, тот факт, что мы по-прежнему ведём себя так, как если бы мы этого не знали».
«Исследования показывают, что народные представления о стоящей жизни включают в себя смысл и счастье. Они в подавляющем большинстве были более мощными предсказателями ценности человеческой жизни, по сравнению, например, с богатством. Это указывает на то, что загадки хорошей жизни всё-таки не ускользнули от людей…»[1]
«Я постоянно стремился внести больше психологии в нашу жизнь и больше жизни в нашу психологию».
Люди как правило начинают задумываться о счастье и смысле жизни, когда сталкиваются со сложными жизненными преодолениями и когда испытывают серьёзный стресс. Мотивирующем в этом является то, что некоторые из лучших вещей в жизни мы достигаем как раз через страдания, дискомфорт и экзистенциальные недомогания. Я могу говорить об этом с уверенностью, потому что это именно то, что случилось со мной.
Я одна из тех, кто смотрит новости по телевизору со словами со мной такого произойти не может никогда. Но как оказывается жизнь полна сюрпризов. В 2019 году я получила сложный перелом позвоночника прокатившись на тюбинге. Мой послеоперационный период и реабилитация совпали с началом пандемии COVID-19 и отсутствием возможности социального общения с близкими и друзьями (кстати, одного из очень важных аспектов благополучия человека). Мой путь к счастливой жизни начался, лёжа в кровати в полном обнулении. Только это было совсем не то обнуление, которое можно испытать после отпуска или ретрита. Для меня это была душевная пустота, потерянность и чувство полнейшего одиночества. Я не знала, чего я хочу и куда мне двигаться дальше. Но как оказалось негативные события очень часто оборачиваются положительными результатами. И наибольший рост как раз иногда происходит во времена борьбы, страдания и боли. Я, бесконечно благодарила Бога за то, что у меня сохранилась возможность ходить и много размышляла над теми же вопросами, которые задавали себе греки в пятом веке до н. э. Что такое жизнь? Что делает мою жизнь значимой? В чем смысл всего этого? И куда мне двигаться дальше? Эти вопросы привели меня к изучению науки о счастье – процессу, в котором я всё ещё участвую и с каждым днём наслаждаюсь им всё больше и больше. Я поступила в университет в Лондоне на магистерскую программу и потратила несколько лет на выяснение того, что каждый из нас может предпринять чтобы стать счастливее. Теперь хочу поделиться с вами тем, чему я научилась.
Говорят, что мы учим тому, чему хотим научиться сами, и что учитель учится ещё больше, когда обучает других – это наверно и побудило меня написать эту книгу. Так что в какой-то степени я написал эту книгу и для себя, потому что счастью нельзя научиться раз и навсегда – это нескончаемый процесс. Ведь в каждом из нас есть часть нас, которая снова и снова будет пытаться сделать нас несчастными, испытывая искушениями, вынося суждения, занимаясь сравнениями, обижаясь и оставаясь постоянно недовольными, несмотря на обилие всех благ, которые сегодня предлагает нам жизнь.
Второй причиной, почему эта книга появилась на свет является то, что, когда я оказалась в трудной для меня жизненной ситуации, я не смогла найти ответов на свои искания, обращаясь к существующим источникам информации. Да, на рынке доступно множество книг по психологии, да существуют различные курсы «делайте это – и у вас будет то-то», есть психологическая помощь в конце концов. Но дело в том, что, во-первых, книги, как правило, сосредоточены на каком-то одном аспекте, например, на образе мышления, а мне нужен был основательный и фундаментальный подход, во-вторых, я не готова была довериться кому-то, и, в-третьих, я в принципе не знала с чего мне начать. Не ставят крышу на разваленный фундамент (а мне как раз в тот момент необходимо было его подсобрать), вот почему многие из тренингов, курсов или популярных сегодня марафонов часто не работают. А если я ничего не смогла для себя найти, то есть и другие люди, ищущие самопомощи, кто сталкивается с такими же проблемами, с которыми столкнулась я. Хотя можно предположить, что многие из этих людей свободны от психиатрических симптомов, было обнаружено, что многие люди, пытающиеся улучшить своё самочувствие посредствам самопомощи, имеют субклиническую или даже довольно тяжелую депрессивную симптоматику. Действительно, сколько из нас читают подобные книги, пока как говорится петух не клюнет.
