С какого возраста ребенку можно садиться к монитору?
Исследования показывают, что чем меньше возраст ребенка, тем больший вред для здоровья он получает при общении с компьютером. Регламенты продолжительности непрерывных занятий на персональном компьютере для детей и подростков разного возраста прописаны в Санитарно-эпидемиологических правилах и нормативах (СанПиН).
Начинать занятия ребенка с компьютером рекомендуется не ранее 6–7 лет, когда мышцы глаза и хрусталик сформированы. Наиболее оптимальное время, которое дети и подростки могут непрерывно проводить за компьютером, составляет:
Однократно:
1–4-е классы – 15 минут;
5–7-е классы – 20 минут;
8–9-е классы – 25 минут;
10–11-е классы – 30 минут.
В течение учебного дня:
1–4-е классы – 1 урок (45 мин.);
5–8-е классы – 2 урока;
9–11-е классы – 3 урока.
Во внеурочное время (дома, в кружке) эти нормативы сохраняются.
Садиться за компьютер дома детям можно лишь после отдыха от занятий в школе, сделав перерыв не менее часа. Расстояние от глаз ребенка, сидящего за компьютером до экрана должно быть не менее 50 см. Стол и стул – соответствовать росту. Убедиться в этом можно так: ноги и спина должны иметь опору. Не следует сутулиться, сидеть на краешке стула или, положив ногу на ногу, скрещивать ступни ног.
Оптимальная поза человека, работающего с компьютером, выглядит так: корпус выпрямлен, сохранены естественные изгибы позвоночника и угол наклона таза. Голова слегка наклонена вперед. Уровень глаз на 15–20 см выше центра экрана. Угол, образуемый предплечьем и плечом, а также голенью и бедром, должен быть примерно 90 градусов. Правильная поза позволяет легко дышать, что обеспечивает максимальный приток крови ко всем органам и частям тела.
Глубоко заблуждаются те, кто думают, что жидкокристаллические и плазменные экраны «абсолютно безвредны». Клинические испытания показывают что, что суммарное электромагнитное поле и энергоинформационное воздействие на организм человека от этих экранов в 2 раза выше, чем у обычных. У портативных компьютеров типа «Ноутбук» электронно-лучевая трубка заменена жидкокристаллическим экраном, но переменное магнитное поле от других элементов по-прежнему присутствует, а пользователи держат ноутбук во время работы гораздо ближе к своему телу, чем стационарный компьютер. В итоге для большинства ноутбуков разных моделей рекомендации по уровням магнитных полей не выполняются.
Негативными последствиями для человека от регулярной и продолжительной работы с компьютером являются:
заболевания органов зрения (60% пользователей);
болезни сердечно-сосудистой системы (60%);
заболевания желудочно-кишечного тракта (40%);
кожные заболевания (10%);
В качестве защитных мер от электромагнитного излучения компьютера рекомендуется:
1. Приобрете6ние жидкокристаллического монитора, поскольку его излучение значительно меньше, чем у ранее распространённых мониторов с электроннолучевой трубкой.
3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от человека.
4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но ваше здоровье бесценно. Используйте «спящий режим» для монитора.
5. В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, размещайте монитор в углу, так что бы его излучение поглощалось стенами. Особое внимание обратите на расстановку мониторов в офисах, чтобы не облучать своих соседей.
6. Сократите время непрерывной работы за компьютером, чаще делайте перерывы в работе.
7. Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить, для этого специально предусмотрен провод, на конце которого находиться металлическая прищепка (не цепляйте её к системному блоку)
Научно доказано, что пребывание детей в поле электромагнитных излучений компьютера и телевизора не должно превышать двух часов в сутки. Поэтому, чтобы ваши дети не ощущали постоянной слабости и недомогания, не подвергайте детский организм продолжительному воздействию электромагнитных излучений, старайтесь при установке в доме телевизора или монитора компьютера соблюдать указанные выше правила.
