5. ________________________________________________________
6. ________________________________________________________
7. ________________________________________________________
8. ________________________________________________________
9. ________________________________________________________
10. ________________________________________________________
Теперь старайтесь выполнять один пункт в день. И вы быстро поменяете свое настроение с минуса на плюс.
Я не призываю вас есть только здоровую пищу. На первых порах это нереально. Я лишь за то, чтобы вы смогли сохранять комфорт, когда едите то, к чему привыкли. Но со временем вы сами откажетесь от вредной еды. Это произойдет естественным образом, без какого-либо насилия.
А сейчас, если хочется майонеза, то положите чуть-чуть. Если любите сдобу, съешьте любимую булочку, только с утра, а не перед сном. Конфеты тоже иногда допустимы с чаем. Но пусть это будет отдельный прием пищи, а не добавка к обеду, где уже было употреблено первое и второе блюдо, и вы добрались до десерта. Погрызите яблоко и успокойтесь.
Чтобы не набирать вес, необходимо поработать с первопричиной своего положения. Чаще всего это неприятные ситуации из детства. Бывает, что причины кроются в недавних событиях. Вспомните тот период, когда вы начали поправляться. Что в вашей жизни тогда произошло? Какие события негативного характера на вас повлияли?
Существует более глубокая проработка причин лишнего веса и ситуаций, связанных с ними. Обычно мы даже не подозреваем, с чего все началось. Очень часто в детстве нас недооценивали родители, или сильно ругали, или принижали нашу женственность. Одна женщина во время проработки лишнего веса рассказала, что когда ей было пять лет, она надела красивое платье и испачкала его. Мама это увидела, схватила девочку за волосы и отругала грубыми словами. Теперь женщина считает, что недостойна того, чтобы выглядеть красиво.
Лиз Бурбо в своих книгах объясняет: лишний вес является некой защитой для человека. Когда-то он пережил нечто, что выбило его из колеи. Чем больше человек в весе, тем больше обид у него накопилось. Лишний вес для него теперь как броня от новых нападок, от новых обид.
То же самое происходило и со мной. Было так больно, эмоционально больно, и мой лишний вес стал броней от нападок со стороны окружающих. Со временем я привыкла к своему весу и приняла себя такой, какая я есть. Я полюбила свой лишний вес, и моя самооценка повысилась.
Я научилась радоваться тому, что есть. Купила себе красивую одежду большего размера, сходила в салон красоты, привела себя в порядок. Даже начала краситься по утрам – не для кого-то, а для себя, чтобы видеть в зеркале прекрасное отражение.
Потом на меня опять стал обращать внимание муж, но не потому, что я похудела (а ему нравятся именно худые девушки), а потому что я стала светиться изнутри и выглядеть привлекательно снаружи, даже оставаясь округлой. Я расслабилась. Перестала изнурять себя ради других, а себе я нравилась и такой. Так прошел год.
И вот однажды, взглянув на свою фотографию «со стороны», я поразилась, насколько я полная. Почему-то мысленно я считала себя худее и, оказывается, любила не себя, а свой воображаемый образ. Такая нестыковка дала мне повод задуматься. Хочу ли я жить с такими формами или нет?
Вот тогда и запустился мотиватор: не хочу выглядеть так, как сейчас, хочу выглядеть лучше. И понеслось. Мой труд не пропал даром. Сейчас я сижу и пишу эту книгу, и мои весы показывают отличный результат.
Предлагаю вам помечтать. Закройте глаза и представьте, что вы сбросили тот груз, который отягощал вашу жизнь. Вы подходите к зеркалу и видите себя. Ваше тело изменилось.
Оно уже не такое, как раньше. Живот не висит. Ноги постройнели, а ягодицы подтянулись. На лице появилась улыбка – она излучает счастье! Глаза тоже светятся любовью. Любовью к самой себе. И вы радостно потираете руки потому, что вам предстоит наслаждаться жизнью. И вы больше не забудете о себе, о своем любимом теле.
Запомните свое отражение в зеркале. Ваше тело, глаза, улыбку. И то состояние счастья и удовлетворенности от того, что жизнь теперь потекла в нужном русле.
Я желаю вам от всей души добиться такого состояния в реальной жизни. Не путем физического изнеможения. Не путем преодоления трудностей и нервных срывов. А путем легкого и планомерного движения к заданной цели.
Я глубоко верю, что вы ее обязательно добьетесь. Ведь все в вас уже заложено изначально. Вы уже знаете, как прийти к финишу с минимальными затратами. Стоит только прислушаться к себе, к своему сердцу. Только оно знает, как вам будет лучше.
Я уверена, что завтра, а быть может, и сегодня вы сделаете первый шаг навстречу к своей мечте. Удачи вам в достижениях! Здоровья вашим детям! И пусть счастье не покидает вашего семейного гнезда!
