Оставайтесь в таком положении 5–6 минут.
Если вы настроитесь на положительный результат, то уже через несколько недель заметите первые изменения.
Безусловно, занятия собой невозможны без помощи близких людей – периоды отдыха, когда кто-то сможет позаботиться о малыше, позволят освободиться от накопившейся усталости, избежать стрессов и восстановить свои силы.
Конечно, замечательно, когда беременность является тем состоянием, которое приносит только радость. И все-таки будущей маме нужно помнить, что существует множество факторов, которые необходимо учитывать в это время. В числе их важно знать особенности своего организма и предугадывать возможные заболевания, чтобы избежать осложнений и прочих неприятностей в течение всех месяцев ожидания малыша.
Вопрос об оптимальном возрасте беременной женщины остается открытым. Медики утверждают, что лучший возраст по всем физиологическим параметрам для первой беременности – от 18 до 25 лет, а последующих детей лучше родить до 35 лет. Женщины с таким утверждением не спорят, но рожают тогда, когда они чувствуют готовность стать мамами психологически и материально. Многим удается родить в указанном медициной диапазоне, но с каждым годом мам, родивших своего первенца после тридцати, становится все больше.
Как правило, организм еще не готов к вынашиванию беременности, поэтому девушек-подростков относят к группе риска. Запланированный и желанный ребенок у таких мам скорее исключение, нежели правило.
Кроме того, беременность в этом случае обнаруживается не сразу, чаще – уже на достаточно поздних сроках. Девушки скрывают свое состояние из-за страха перед родителями и другими людьми или из-за того, что не понимают происходящих в своем организме изменений. Юные будущие мамы редко готовы к материнству, требующему ответственного отношения к себе и своему ребенку.
Организм юной мамы продолжает активно развиваться, поэтому анемия и другие заболевания часто становятся спутниками беременности, а дети рождаются с недостаточной массой тела или преждевременно.
Часто возникает вопрос, следует ли сохранять беременность в таком возрасте. Здесь многое зависит от личности самой девушки, осознания ответственности перед будущим ребенком, а также срока беременности и возможных последствий ее прерывания. Не меньшее значение имеет и отношение окружающих, в первую очередь это касается родителей девушки, а также будущего отца и его родителей.
Сегодня это совсем не редкость: за последние 15 лет количество женщин, рожающих в первый раз в 35–40 лет, удвоилось. И если еще десять лет назад женщина начинала переживать, что еще не стала мамой в 30 лет, то сейчас серьезно начинают беспокоиться об этом уже ближе к 35 годам.
У поздней беременности есть свои плюсы и минусы. Основная опасность заключается в физиологических причинах. С возрастом биологические часы напоминают о себе все чаще, влияя на способность женщины к зачатию и вынашиванию ребенка.
Во-первых, овуляция происходит уже не каждый месяц, а реже. Во-вторых, имплантация оплодотворенных яйцеклеток в матке осложняется: в среднем только каждой восьмой оплодотворенной яйцеклетке удается «прикрепиться» в организме сорокалетней женщины.
Кроме того, у сорокалетних женщин риск выкидышей выше в 2 раза, чем у тридцатилетних. В-третьих, прежние гинекологические проблемы, например кисты, послеоперационные рубцы, также могут повлиять на способность к зачатию.
С другой стороны, как показывает опыт, беременность в более старшем возрасте имеет свои неоспоримые плюсы. Прежде всего это относится к тому, что женщина, как правило, уже достигает внутренней зрелости. Во многом она осознает всю полноту ответственности и готова к материнству психологически, не говоря о том, что к этому периоду она чаще всего уже решила основные вопросы и в профессиональной сфере, и в обеспечении материальной базы.
