Появление пигментных пятен на лице и теле провоцируют ультрафиолетовые лучи, проникающие даже сквозь облака. Пигментные пятна производят не очень приятное впечатление, поэтому вы можете постараться свести их появление к минимуму с помощью простых правил:
• Носите головные уборы с широкими полями или козырьками, прикрывающими лицо, или используйте солнечные зонтики.
• Старайтесь укрываться под тентами и навесами. Можете использовать для ухода за кожей качественные средства и косметику со светозащитным фактором. Если у вас очень чувствительная кожа, степень защиты должна быть не меньше 15 единиц.
• Самое хорошее время принятия солнечных ванн – после четырех часов дня. А если вы находитесь у какого-либо водоема: озера, реки или моря, то помните: вода, светлый песок, гравий, камень усиливают ультрафиолетовое излучение. И, несмотря на то что пигментные пятна чаще всего появляются во второй половине беременности, начинать профилактику лучше всего с первых месяцев.
Прямые солнечные лучи и солярий во время беременности противопоказаны.
Другая проблема летом – состояние ног. Они отекают, становятся «чугунными», особенно в щиколотках. Поэтому в жаркую погоду для ног полезно делать контрастный душ и обливания холодной водой. А в конце дня, когда ноги совсем устанут, погрузите их на 15–20 минут в таз с водой, добавив в нее морскую соль и мяту или любое другое расслабляющее средство – свежий настой трав или каплю-другую эфирного масла. Одновременно с этой процедурой можно сделать массаж. После ванны и массажа смажьте ноги успокаивающим кремом или гелем, укутайте их и положите на возвышение.
В жаркую погоду у беременных часто возникают головокружения, иногда обмороки. Чтобы успокоить свой организм и стабилизировать кровяное давление, от понижения которого и возникают такие ощущения, принимайте ванну с добавлением масла розмарина. А из напитков лучше всего отдать предпочтение минеральной воде, несладким сокам, фруктовым и травяным чаям.
Зима, несмотря на холода, является достаточно стабильным временем года. Температура воздуха в это время года относительно постоянна, и резкие перемены происходят очень редко. Поэтому зимний период, в отличие от весны или осени, не грозит осложнениями хронических заболеваний, скачками давления и прочими неприятностями, которые беспокоят в межсезонье. И все же несколько правил есть и для «зимней» беременности.
Зимой, особенно в самом ее начале, когда погода еще устанавливается, нужно остерегаться гололедов. Чтобы максимально снизить возможность падений и ушибов, заранее позаботьтесь о том, чтобы ваша обувь была не только теплой, но и устойчивой, без скользкой подошвы.
Еще одно неприятное зимнее обстоятельство, о котором нужно помнить, – это резкий перепад температуры при выходе из теплого помещения на улицу. Поэтому зимой важно одеваться грамотно – в несколько слоев одежды. То есть будущей маме нужно надевать под верхнюю одежду не один теплый свитер, который вы не сможете снять, если вдруг станет жарко, а 2–3 вещи, например, джемпер и кофточку, или теплую фланелевую рубашку, а под ней водолазка.
У будущей мамы всегда должна быть возможность снять лишнюю кофточку, когда становится жарко. Слишком теплая одежда зимой так же нежелательна, как и слишком легкая. Как только женщина заходит в метро или магазин, ей становится жарко, она перегревается и потеет. В итоге, выйдя обратно на улицу, есть все шансы переохладиться и замерзнуть – ведь, попав на улицу из жаркого помещения, мы не сразу чувствуем холод, что часто и становится причиной простуд. Поэтому, зайдя в помещение, по возможности, расстегивайтесь или снимайте верхнюю одежду – так вы нейтрализуете разницу температур.
Зимой, если вам приходится часто бывать в людных местах в период эпидемий вирусных заболеваний, принимайте профилактические меры. Перед тем как выйти на улицу, смажьте слизистую оболочку носа небольшим количеством оксолиновой мази или бальзама «Витаон».
Зимой, когда влажность воздуха резко снижается, кожа начинает страдать от недостатка влаги. Холодный ветер и низкая температура не лучшим образом влияют на состояние кожи лица и рук, а теплая шерстяная одежда и комнатный воздух дополнительно сушат ее. Считается, что в зимнее время кожа теряет от 5 до 10 % влаги.
