Для начала установите нужный фильтр в изучении информации – научитесь отстраняться от так называемых «доброжелателей». Некоторым не терпится поделиться «страшилками», рассказами о том, что роды – это «невыносимо больно, тяжело, но… нужно все пережить ради ребенка». Есть и другой распространенный вариант: «родить – раз плюнуть» и «это совершенно элементарно».
Помните, что не существует двух одинаковых женщин, а значит, невозможны и два одинаковых сценария родов. Если вы нуждаетесь в поддержке и обсуждении родовых вопросов, обсуждайте это с тем, кто готов вас поддержать, передать адекватную информацию и проанализировать вашу позицию вместе с вами.
Итак, поставьте перед собой задачу к концу беременности знать о физиологии родов все:
• как начинаются роды;
• из каких периодов они состоят;
• что происходит в течение каждого из них;
• что должна делать женщина в каждую из фаз;
• что делает акушерка и т. д. и т. п.
Постарайтесь узнать побольше о вариантах родов:
• Место родов. Скорее ближе ко второму или началу третьего триместра вы начнете определяться с местом родов. Будет ли это какой-то конкретный роддом или вы решитесь на домашние роды? Соберите как можно больше информации о близлежащих роддомах, медперсонале и условиях, в которых находятся роженицы и родильницы. Воспользуйтесь рекомендациями вашего гинеколога или уже родивших мам.
• Знание особенностей своего здоровья. Вам следует знать состояние своего организма, чтобы быть готовой скорректировать план родов. Если вы по объективным причинам входите в группу риска, скорее всего, вам назначат плановую операцию кесарева сечения. В этом случае понадобится прежде всего психологический настрой на операцию.
• Предварительное знакомство с врачом, акушеркой, которые будут принимать у вас роды. Вы сможете это сделать или через организованные встречи, которые устраивают в школах будущих мам, если вы такие посещаете, или по предварительному звонку и договоренности вашего акушера-гинеколога, который может направить вас к конкретному врачу роддома. С врачом вы сможете обговорить основные вопросы о способе ваших родов и как они будут происходить.
• Заранее позвоните в приемное отделение роддома, чтобы узнать, какие вещи можно взять с собой. Первичную информацию могут дать в женской консультации, но подробно ответят на вопросы сотрудники роддома, в котором вы собираетесь рожать. Например, в некоторых роддомах разрешают привозить большие мячи, которые удобно использовать в первый период родов.
Если вы будете рожать самостоятельно, на основании рекомендаций врача вы можете:
• составить предварительный сценарий родов (вместе с врачом);
• улучшить свою физическую подготовку;
• потренироваться принимать различные родовые позы;
• научиться специальным упражнениям и технике дыхания, которая понадобится в первой и второй фазе родов во время схваток и потуг;
• потренировать мышцы промежности, уметь их расслаблять с помощью упражнений на мяче, упражнений Кегля, а также сохранять двигательную активность (прогулки, гимнастика);
• на последних неделях беременности исключить из рациона тяжелую пищу.
Будущие мамы все активнее включаются в процесс подготовки к родам, в том числе хотят принимать участие в решениях, которые касаются ведения родов. Большинство врачей сейчас идут навстречу таким желаниям, поэтому у вас есть возможность составить свой план родов. Этот план включает в себя обсуждение всех сторон процесса: пожелания родителей, рекомендации врача, исходя из состояния вашего здоровья, а также возможности конкретного роддома.
Вот какие вопросы вам стоит предварительно обсудить с врачом:
• когда нужно отправлять в роддом после начала схваток;
• какую еду и питье можно принимать в первом периоде родов;
• когда вы можете ходить или сидеть во время родов;
• если у вас близорукость, можно ли рожать в контактных линзах или использовать очки;
• возможно ли использование музыки, света, определенных предметов, которые вы принесете из дома для создания нужной вам атмосферы, а также фотоаппарата или видеокамеры;
• нужно ли удалять волосы в области лобка и проводить клизму перед родами;
• будут ли ваши роды проходить естественно или есть вероятность использования вспомогательных средств (введение лекарств внутривенно, например окситоцина, катетера, обезболивающих средств, акушерских щипцов);
• необходимо ли внешнее или внутреннее наблюдение за состоянием плода;
• сможете ли вы свободно двигаться во время родов и выбирать позы;
• можно ли избежать надреза промежности (эпизиотомии);
• допускается ли присутствие других членов семьи, кроме мужа, во время родов;
