Выберите для сна правильную позу. Положение на спине обычно замедляет ход родов. Лучше лечь на бок и затем каждый час переворачиваться с одного бока на другой. Если не можете уснуть, не лежите в постели. Вместо этого займитесь легким делом. Можете сделать бутерброды мужу, проверьте, все ли готово к отъезду в роддом. Самое главное, делайте все спокойно, без рвения и суеты, не торопясь, дышите глубоко и ровно, чуть замедляя темп на схватке.
Если вы убедились, что роды начинаются, можете слегка перекусить. Не забудьте, обильная жирная и тяжелая пища сейчас не нужна. Мясо, молоко и любые жирные продукты – тяжелая еда, которая увеличит нагрузку на организм при начавшихся родах. А легкая еда придаст сил.
Если у вас произошло излитие околоплодных вод, срочно отправляйтесь в роддом, не дожидаясь появления схваток. Излитие вод – естественный процесс, свидетельствующий о начале родовой деятельности.
Также пора ехать в роддом, если вы наблюдаете следующие признаки:
• схватки стали регулярными и появляются каждые 5–10 минут, т. е. в час происходит 12–15 схваток;
• каждая схватка продолжается около минуты;
• схватки не проходят, когда вы меняете положение;
• игнорировать схватки уже невозможно – вы чувствуете, что боль распространилась в область поясницы и бедра.
Одновременно с этими ощущениями вы можете почувствовать потребность уйти в спокойное уединенное место. Недаром считалось, что роженица находится как бы между двумя мирами. Это связано с тем, что самоощущение женщины во время родов интенсивно меняется – она действительно погружается в особое состояние сознания. Ощущения женщины концентрируются на том, что с ней происходит, и она словно уходит внутрь себя.
Перед отъездом из дома постарайтесь принять душ, смойте с лица косметику, если ею пользовались, положите в трусики гигиеническую прокладку.
Если вы еще не успели сделать клизму и не хотите делать ее в роддоме (если она обязательна в этом заведении), проведите эту процедуру самостоятельно до отъезда. Только помните и будьте готовы к тому, что спазмы матки при этом могут усилиться, а роды таким образом ускоряются.
Все украшения – кольца, серьги, браслеты, цепочки – снимите и оставьте дома, вам в любом случае придется их оставить в приемном отделении.
Вызывая такси, учтите время суток (день или ночь), расстояние до родильного дома, а также возможность автомобильных пробок. Лучше не садиться за руль самой. Заранее решите, кто вас повезет, и спланируйте маршрут в роддом.
Отправляйтесь в роддом спокойно, возьмите с собой заранее приготовленную сумку. Если в роддоме обнаружится, что вы забыли какую-то вещь, не переживайте: ваши родные принесут все необходимое чуть позже.
Также помните, что первые роды обычно проходят медленнее, а последующие – чуть быстрее, а у некоторых женщин и вовсе все происходит стремительно. Учтите и эти особенности, когда будете планировать отъезд в роддом.
Независимо от того, выбрали ли вы роддом целенаправленно или попали в него случайно, примите правила и традиции этого заведения.
Отношение к рожающей может быть эмоционально нейтральным, официальным, и женщина не встречает слишком теплого, как она может ожидать, приема медицинским персоналом. В итоге женщина расстраивается, нервничает, ей тяжело расслабиться и настроиться на нужную волну, чтобы полноценно подготовиться к родам. Но заранее не нужно ставить себя в зависимость от чужого настроения, сохраняйте свой настрой на хорошие роды.
