• готовить еду на кухне;
• мыть посуду;
• загружать белье в стиральную машину;
• мыть пол;
• пылесосить;
• поливать цветы;
• гладить белье.
Заниматься собой:
• делать гимнастику;
• накладывать маски;
• делать макияж или смывать его;
• делать маникюр или педикюр.
Для этого тоже существуют небольшие правила и хитрости:
• Готовьте еду, которая не требует много времени. Здоровая еда так и готовится.
• Заготавливайте полуфабрикаты. Например, домашнюю лапшу или морковь можно делать сразу на несколько порций.
• Купите нужную бытовую технику (посудомойка, мультиварка, пароварка).
• Плиту и кафельную плитку вытирайте сразу после приготовления еды. Оттирание застывших жирных брызг и пятен требует больше времени.
• Для уборки делите дом на части: комната, кухня, коридор-прихожая, ванна и туалет, и делайте уборку только в одной зоне, отведенной на сегодняшний день.
• Постельное белье можно не гладить, а аккуратно развесить после стирки, а затем так же аккуратно сложить.
• Носите вещи, которые не нуждаются в тщательной глажке.
• Уберите в кладовку лишние вещи. Статуэтки и вазочки скапливают пыль и редко используются.
Сон малыша – это ваш отдых и самые драгоценные для вас минуты. Считайте, что пропущенный отдых в течение дня – это «прогул». Все, что сбережет мамины силы, пойдет на пользу ребенку. Если появилось от 20–30 минут до 1–1,5 часов свободного времени, посвящайте время себе:
• Прилягте отдохнуть.
• Спокойно перекусите, пищей важно наслаждаться.
• Поухаживайте за собой (примите ванну, сделайте маску для волос, маникюр или педикюр).
• Почитайте журнал или книгу.
• Сделайте гимнастику.
• Посмотрите фильм.
Обязательно освобождайте выходные дни от уборки и стирки. Постарайтесь делать это в будни, чтобы время, когда семья в сборе, посвящать ей.
Об этом вы способны подумать и запланировать заранее. Ведь если в первое время вам неподвластно расписание жизни малыша, который может весь день капризничать или менять график сна, то организовать помощь со стороны – дело подконтрольное.
• Перераспределяйте обязанности между собой и мужем или ближайшими родственниками. Это может быть, например, покупка продуктов по списку. Мужчине это легко сделать, когда он возвращается с работы домой.
• Просите о помощи. Не взваливайте все дела на свои плечи. Ваши близкие всегда готовы прийти к вам на помощь, хотя они об этом не всегда догадываются. Дети с удовольствием помогают, когда чувствуют, что могут внести свой вклад в семейные дела.
Помощь родственников или няни поможет вам освобождать иногда и целые вечера, когда вы сможете пойти в театр, кино, на концерт, к друзьям или в магазин за новой одеждой. «Выход в свет» для мамы – событие редкое, и важно продумать заранее, что вам больше всего хочется.
Секрет успевания удивителен: он заключается в том, что вам вообще никуда не нужно спешить и торопиться. Ведь от всего, что вы делаете, важно еще и получать удовольствие, для этого:
• Избегайте рутины в повседневных делах. Когда надоедает один и тот же ритм, вносите для себя что-то новое.
• Время от времени задавайте себе вопрос: «Это действительно нужно или я это должна сделать?»
• Хвалите себя в конце каждого дня. Не ждите, когда оценят ваши труды другие люди, самое главное – ценить себя самой.
