Мечтай. Планируй. Действуй полностью

Это была напрасная трата времени и мыслительной энергии. К тому же этого можно было избежать. Я могла убрать посредника (телефон) и просто проверять почту на компьютере несколько раз в день. Этот подход сотворил чудо. Я резко снизила время активной работы с почтой – и заодно стресс – и при этом по-прежнему оперативно реагирую на письма. Сплошной выигрыш.

Кроме того, я отключила на смартфоне большинство звуковых сигналов. Все они, будь то уведомления Facebook о новых комментариях от малознакомых людей или сообщения от бабушки, отвлекают вас от того, чем вы в данный момент занимаетесь. Ваш телефон или устройство как бы говорит вам: «Эй, привет, посмотри на меня, я, может, покажу тебе сейчас кое-что поинтереснее!» Любое оповещение почти всегда менее важно или менее интересно, чем то, что вы сейчас делаете, но теперь, когда телефон у вас в руках, вы можете заодно проверить почту, а затем заглянуть в Instagram и «О-о, она выложила новый рассказ, и о да, я хотела найти и посмотреть одну вещь, и…».

Эти отвлекающие факторы уводят вас от того, чем вы занимаетесь, и этого можно избежать. Не обязательно бросаться к телефону сразу же. Не обязательно реагировать на все немедленно. Не обязательно все время совмещать реальную жизнь и сетевую.

Решение не в том, чтобы отказаться от электронной почты или социальных сетей (хотя и то и другое возможно, и, если вы этого хотите, сделайте это). Но вы должны признать, что смартфон и интернет хотят оккупировать 100 % вашего времени. У них всегда найдется что-нибудь, на что вам интересно будет взглянуть. Вы должны решить для себя, когда, как и где вы хотите выходить в сеть. Не отказывайтесь от права принимать это решение, не передоверяйте его своему гаджету или «людям в интернете». Это право принадлежит вам. Вы решаете, что вам делать, а не шесть приложений, которые хотят вам просигналить.

Говоря об отвлекающем воздействии интернета, нельзя не коснуться темы социальных сетей. Ей уже посвящено множество книг, но я не могу писать об организации времени, не сказав ни слова об этом пожирателе времени – о социальных сетях.

Кажется, каждые несколько недель я вижу новую статью, исследование на эту тему или статистические данные, подтверждающие, что мы проводим слишком много времени в телефонах и это приводит к стрессам и депрессиям. Мы становимся менее общительными! Мы забываем, как взаимодействовать с окружающими! Мы предъявляем слишком высокие требования, соответствовать которым невозможно! Фотошоп! Страх пропустить что-то важное! Конец света!

Ничто в этих статьях меня не удивляет. Да, я действительно провожу слишком много времени в телефоне (вот опять несколько оповещений лишний раз напомнили мне об этом). Да, мне и впрямь намного проще написать кому-то, чем позвонить (часто, когда мой телефон звонит, мне хочется разбить его об стенку). Да, я увлекаюсь бездумным просматриванием и вижу, как легко мои маленькие дети ориентируются в планшете. Действительно, создается впечатление, что мы как общество движемся не в ту сторону и, вероятно, эти изменения не к лучшему.

Но сами по себе статьи не имеют особого значения. Важно, как мы на них реагируем. Решение не в том, чтобы публиковать статистику и всем вместе рыдать по ее поводу. Оно не в том, чтобы оправдывать времяпрепровождение в социальных сетях. (Нередко люди говорят: «Мне нужно сидеть в социальных сетях по работе», – но есть много чего еще, что вам нужно делать по работе.) И не в том, чтобы закрыть свои профили и купить избушку там, где нет интернета. Нет. Решение в том, чтобы думать о своем взаимодействии с социальными сетями и делать выбор. Вам нравится? Или вы просто тянете время? Или просматриваете странички не думая? Испытываете ли вы душевный подъем после просмотра? Или грустите? Эти действия наполняют вас – или, наоборот, опустошают?

Кое-что в социальных сетях достойно восхищения. Онлайн-сообщества готовят почву для общественных перемен, освещают замалчиваемые вопросы, поддерживают рост малого бизнеса и дают социально изолированным людям возможность сказать: «Ты тоже так думаешь? Я больше не один». Это важно и ценно.