Модицина². Апология полностью

Любые из эффектов личностного роста несложно заполучить лишь занимаясь исследованием самого себя, постоянным мониторингом за собственными мыслями/действиями/реакциями/движениями/чувствами. Это должно быть не самокопание, которое заключается в непродуктивном нытье «Почему я такой дебил неудачник?!», это именно самоисследование. Оно должно быть холодным и расчетливым, чтобы за одну-две недели полностью собрать точную информацию о себе, а не ту, которая тебе кажется, ибо последняя на добрых две трети окажется лишь тем, что внушили тебе другие люди про тебя же. Имея настоящую инфу о том, кто ты есть, совсем несложно набросать план любого необходимого изменения.

А главная проблема в том, что если ты знаешь, чем тебе надо заниматься и видишь объективные причины это делать, то ты уже мотивирован. Если ты это не делаешь, то тебе не хватает не мотивации, а дисциплины. Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те моменты, когда тебе хорошо и удобно.

К черту мотивацию! Развивай дисциплину!

Заполучив мотивацию, ты будешь как серфер, поймавший волну, но она когда-нибудь кончится, и руки снова опустятся. С дисциплиной же ты будешь упорно и размеренно работать веслами, даже если нет попутного ветра: дисциплинированному человеку нет причин ждать подходящей погоды и нужной волны, дисциплине плевать на чувства и эмоции, а при правильном подходе она сама их может развивать.

Но есть одна маленькая проблемка: дисциплина не появится после лекции, книги или воодушевляющей речи. Она рождается через долгую и решительную работу над собой и всегда имеет перед собой врагов в виде страха, лени и плохого настроения, но, будучи тренированной, она преодолеет все преграды.

Мотивации такое недоступно, однако без нее тоже не обойтись, поскольку для развития и поддержания дисциплины нужна она самая в виде вдохновения, или прозрения, или какой-либо ситуации. Даже чтобы начать самодисциплинироваться, нужно захотеть это сделать, поскольку не получится резко сесть и делать все по графику, если только ты не под угрозой отбитых почек в армии.

Хочешь заниматься физкультурой, к примеру, бегом по утрам, а с дисциплиной туго? Тупо заставлять себя вставать и бегать в большинстве случаев приведет к «сегодня не могу/непогода/носков нет, побегаю завтра». Нужно начать с привычки, причем пошагово от простого к сложному, пока не дойдет до автоматизма, который разгрузит твой мозг от отмазок. Начни просто вставать на полчаса раньше и гулять, можно даже по квартире, а затем по улице, когда вставать чуть раньше будет обычным явлением. Потом вставать еще чуть раньше, гулять чуть больше, только не форсируй – наша цель не устать и бросить, а ненавязчиво и без дискомфорта приучить тело и мозг к тому, что это просто еще один обыкновенный элемент обычного дня. И тогда уже можно приступать к бегу, также постепенно, до первой усталости и понемногу увеличивая нагрузку.

Примени такой подход к любому делу, и у тебя получится все на свете.

А самое главное, что нужно для мотивирования себя в любой ситуации, звучит достаточно просто:

Вейпинг – пускание пара.[26]

Происходит от англ. «vape» – пар; вейпер – человек парящий; сам девайс – есига, «ecig/e-cig», либо надмозговое электронные системы доставки никотина. Не путать с никотиновыми ингаляторами, которые поставяют спрей с никотином без нагревания, ароматизаторов и дымовых спецэффектов.

Изобретательное азиатское мышление одного китайца Хонь Лик (который наблюдал за умирающим от рака легких отцом и продолжал курить по две пачки в день) думало в такую сторону: «В сигаретах что главное? Правильно, никотин! Он сильно вредный? Ну, как сказать, лошадь, конечно, каплей убивает, но в малых дозах сильно негативных эффектов не видно. А почему тогда сигареты смертельно опасны? Потому что там тление бумаги + листьев + неизвестной химии. А никотин в жидком виде есть? Да! Ну-ка дайте мне кипятильничек… Испаряется, да еще и вставляет! Эврика!»

Вейпинг (старослав. курение электронных сигарет) со своего появления где-то в 2003 году, к нынешнему времени в отдельных регионах уже стал чуть ли не популярнее своего бумажного аналога, и на это есть резонные причины:

• стоимость ниже;

• развлечения больше – доступно over 9000 около 8000 уникальных ароматов;

• вреда здоровью в разы меньше (если следить за тем, что ты там кипятишь в е-сиге), сам по себе никотин не опаснее кофеина;

• туда же отсутствие угарного газа, который дает кислородное голодание и вообще не сильно-то полезен организму;