Как мы уже знаем, оборонительно-наступательный психотип в любом деле ставит на системный подход, контроль и самодисциплину. А именно этого требует от него процесс похудения. Поэтому такие люди с удовлетворением выполняют предписания программы снижения веса. При этом они не позволяют себе действовать вслепую или на доверии. Если оборонительно-наступательный психотип решит обратиться к диетологу, то постарается найти такого врача, который имеет много хороших рекомендаций. Он досконально изучит каждый принцип предлагаемой ему программы и убедится в ее научной обоснованности. Для этого он не поленится перерыть гору специальной литературы или найти нужную информацию в Интернете.
(Я не зря постаралась основательно изложить вторую часть книги – «Комплексная программа избавления от избыточного веса». Надеюсь, что в ней оборонительно-наступательный психотип найдет ответы на все свои вопросы.)
Таким образом, процесс похудения эти люди начинают сознательно и строго. Но на пути к обретению стройной фигуры их ждут серьезные испытания. Как правило, такой психотип не уделяет должного внимания психологической подготовке к снижению веса.
Он включается в процесс похудения, не разрешив конфликта личности. А значит, в его подсознании живет убеждение: «Ничего не получится!» Здесь парадокс душевного разлада – человек верит в свои силы, но не верит в победу! Поэтому на определенном этапе выполнения программы похудения к нему приходят сомнения. Например, такие: «А действительно ли автор программы – компетентный специалист? А не ошибается ли он?..» В конце концов все закачивается срывом в пищевом поведении.
Эту трудность можно преодолеть двумя способами. Первый – упорно продолжать работу над собой, описанную в разделе «С чего начать процесс похудения». Второй – найти «своего» психолога или диетолога. Это должен быть авторитетный специалист и харизматичная личность. Тот, кто сможет изменить пессимистические взгляды оборонительно-наступательного психотипа, вселить в него веру в успех и уверенно повести за собой к победе над избыточным весом.
Как правило, такие люди недостаточно доверяют своему окружению. Поэтому вопрос оказания помощи оборонительно-наступательному психотипу родными и близкими оставим на его усмотрение.
Необходимо также учитывать следующее: конфликт личности побуждает этот психотип к так называемой подмене цели. Что это значит? В случае снижения веса речь идет о неправильной мотивации. Как мы знаем, такой человек не живет, а борется. Это раз. И не верит в победу. Это два. Поэтому чаще всего он худеет не для себя (все равно ведь для себя не получится!), а вопреки кому-то, «назло врагам». Например, чтобы доказать какому-нибудь недоброжелателю: «Я могу это сделать!» Но если человек идет к цели с таким настроем, она не будет для него личностной ценностью (хотя на самом деле является!). Поэтому однажды он зло восклицает: «А пошли они все!» – и срывается.
«Обычно я говорю таким людям: «Теперь, когда вы решили избавиться от лишнего веса, спросите себя: кому это нужно? Осознайте, что прежде всего это делается не для мамы, жены, мужа или детей. И не вопреки сомнениям коллег в том, что вы на это способны. Это то, чего хотите получить от жизни именно вы! Лично для себя!»
Ольга Игнатьева, психолог центра «Риммарита», консультант проекта «Сбрось лишнее»
Вероятность срыва в пищевом поведении и как его избежать
1. Поверьте в себя, в истину своих желаний сделать тело гармоничным.
2. Постарайтесь превратить враждебный окружающий вас мир в своего союзника.
3. С благодарностью проходите начатый путь к своему самосовершенствованию до конца.
4. Изменить свое тело можно, лишь изменив свои мысли. Иначе, если «рыцарские» жировые доспехи вы сбросите, а не измените отношение к миру, – мир вас погубит. Просто вы будете беззащитны.
Как много примеров можно привести, когда люди, после того как изменили свою внешность, хорошо похудев, через какое-то время погибали, казалось, от мира, который был по-прежнему для них агрессивным.
Осторожный психотип
Характеристика психотипа
Ко мне на прием записалась женщина. В назначенный час я ждала ее в своем кабинете. Но ко мне никто не заходил. Прошло десять минут, двадцать… В полной уверенности, что потенциальная пациентка отказалась от посещения «Риммариты», я вышла в холл. И увидела: в дальнем углу помещения на краешке кресла тихо сидит полненькая женщина. Ничем не примечательная, неяркой наружности, в скромном сереньком костюме.
– Вы ко мне?
– Да…
Я удивленно посмотрела на девушку-секретаря: почему мне не сообщили о приходе клиента? Та вскинула глаза на посетительницу:
– Ой!..
