Исследователи обнаружили, что у 25 % участников со временем появились признаки бета-амилоидных бляшек в мозге. Хотя каждому из них была предоставлена возможность спать восемь часов каждую ночь, некоторые страдали расстройствами сна, так что средняя продолжительность сна составила у них лишь шесть с половиной часов. У тех, кто спал ночами беспробудно, вероятность образования амилоидных бляшек оказалась в пять раз меньше, чем у тех, кто часто просыпался или подолгу не мог уснуть и в общей сложности спал меньше семи часов за ночь.
Так что не нужно жертвовать сном, чтобы завершить какие-то неотложные дела. Старайтесь спать не меньше восьми часов каждую ночь. Это обеспечит вам не только хорошее самочувствие и заряд энергии в краткосрочной перспективе, но и много благ в будущем.
Мы уже говорили о важности витамина D, синтез которого в организме невозможен без ультрафиолетового излучения, входящего в состав солнечного света. Тот факт, что витамин D принадлежит к числу самых важных и совершенно необходимых для здоровья витаминов, не подлежит сомнению. Современные исследования указывают на то, что у этого витамина есть еще одно полезное качество – профилактика появления и даже ликвидация бета-амилоидных бляшек в мозге.
То, что витамин D играет свою роль в предупреждении болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний, связанных с ухудшением памяти, подозревали уже давно. Ученые из японского Университета Тохоку обнаружили, что витамин D, возможно, способствует удалению амилоидных бляшек из мозга.
Авторы исследования вводили витамин мышам с бета-амилоидными бляшками в мозге, и эта терапия настолько эффективно гасила воспалительные процессы, что бляшки не просто переставали разрастаться, а начинали исчезать.
Помимо повышения риска развития болезни Альцгеймера дефицит витамина D может вызывать и многие другие серьезные проблемы со здоровьем. Этот нутриент имеет жизненно важное значение для здоровья костей и иммунной системы, а также для эмоционального и психологического здоровья, синтезируется он преимущественно в коже под воздействием солнечного света. Низкий уровень витамина D может быть одним из факторов развития онкологических, сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний и рассеянного склероза.
Если вы долгой холодной зимой впадаете в депрессию, знайте, что вы далеко не одиноки в этом. По некоторым оценкам, более 95 % пожилых американцев страдают от дефицита витамина D. В целом по населению этот показатель несколько ниже – 85 %. Если вам нужна еще одна причина порадоваться солнечному свету, то вот она!
Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, призванных, как утверждается, облегчать симптомы болезни Альцгеймера. Однако эти лекарства обладают весьма серьезными побочными эффектами. Вместо пропаганды натуральных средств, которые действительно могли бы помочь в профилактике и лечении этого недуга, фармацевтические компании продолжают попытки создания «волшебной пилюли», игнорируя негативное воздействие предлагаемых ими лекарств. Ниже изложены некоторые подробности, касающиеся препаратов, прописываемых пациентам с болезнью Альцгеймера.
Так, препарат донепезил (торговое название Aricept) оказывается совершенно непереносимым для 26 % пациентов, которым его назначают. Принцип действия донепезила состоит в замедлении распада некоторых нейротрансмиттеров, в результате чего наступает временное улучшение памяти и умственных способностей. Но надо понимать, что препарат дает лишь временную передышку. Он не обеспечивает ни лечения заболевания, ни даже замедления его развития.
Препарат Namenda имеет схожие и столь же многочисленные побочные эффекты и тоже дает лишь кратковременное облегчение без какой-либо надежды на излечение или хотя бы замедление развития болезни Альцгеймера. Оба названных лекарства нужно принимать непрерывно, чтобы получать кратковременное облегчение симптомов, но из-за побочного действия выдержать это трудно.
В число заявленных производителями побочных эффектов входят брадикардия, высокое кровяное давление, головокружение, диарея, рвота, запор, ухудшение слуха, помутнение зрения, катаракта, почечная недостаточность, атриовентрикулярная блокада и судороги.
Более того, для некоторых пациентов прием лекарств от болезни Альцгеймера может оказаться худшим вариантом, чем отказ от них. Ведь эти препараты воздействуют на бета-амилоидные бляшки, формирующиеся в мозге. Между тем медицинская индустрия даже не позаботилась выяснить вопрос, являются ли эти бляшки причиной болезни или только симптомом, а возможно, и проявлением предпринимаемых организмом попыток излечиться.
