Неврозы большого города полностью

• пребывание в обществе счастливых людей;

• умение заинтересовывать собеседников своими рассказами;

• пребывание в кругу друзей;

• осознание собственной физической и сексуальной привлекательности;

• поцелуи;

• наблюдение за людьми;

• откровенная и открытая беседа;

• выслушивание признания в любви;

• выражение своей любви;

• ласкательные прикосновения;

• пребывание в обществе любимого человека;

• высказывание комплиментов в чей-то адрес;

• встреча с друзьями за чашкой чая или кофе;

• ощущение себя «душой общества» в компании или на вечеринках;

• ведение оживленной беседы;

• прослушивание радио, просмотр ТВ передач;

• встреча со старыми друзьями;

• осознание возможности оказания помощи другим людям;

• умение развлечь и развеселить окружающих;

• нормальные половые связи;

• приобретение новых друзей.

Факторы, улучшающие настроение в уединении:

смех;

расслабленность;

размышления о чем-то хорошем, что может произойти в будущем;

размышления о людях, к которым относишься с симпатией;

созерцание красивого пейзажа;

возможность дышать свежим воздухом;

пребывание в состоянии умиротворения (медитации);

принятие солнечной ванны;

ощущения от чистой одежды;

наличие свободного времени;

хороший сон по ночам;

прослушивание любимой музыки;

улыбка;

убежденность в благополучии семьи и детей;

чувство присутствия Бога в жизни;

наблюдение за играми животных.

Умения и навыки, способствующие счастью:

умение настоять на своем и сделать по-своему;

чтение романов, рассказов, стихов;

планирование и организация чего-либо;

умелое вождение автомобиля;

игра на музыкальном инструменте;

четкое выражение своих мыслей;

планирование путешествия и отпуска;

приобретение новых знаний и навыков;

получение комплиментов или похвалы в свой адрес;

качественное выполнение работы;

вкусная еда,

посещение ресторана;

разного рода игры.

Целительные возможности смеха люди узнали давно. Еще в Средние века появилась знаменитая фраза о том, что для здоровья горожан гораздо важнее оказывается прибытие в город бродячего цирка, нежели каравана с лекарствами.

Существует определенная взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда человек смеется или хотя бы улыбается, поток крови к мозгу из-за работы лицевых мышц усиливается, поэтому он получает больше кислорода, что положительно сказывается и на эмоциональном состоянии.

Смех положительно влияет на иммунную и эндокринную системы, снижая уровень адреналина и норадреналина. Считается, что 40 минут расслабляющего отдыха могут заменить пять минут здорового смеха. Происходящие в организме человека во время смеха вибрации и тряски, наподобие тех, которые имеют место в гимнастике Ниши, ликвидируют усталость, очищают верхние дыхательные пути и улучшают циркуляцию крови. Железы внутренней секреции в этот момент вырабатывают специальные гормоны — эндорфины, снимающие головную боль. Организм получает мощную физическую и энергетическую встряску через дыхание и непроизвольные движения диафрагмы, которые активизируют обмен веществ и способствуют выведению через дыхание накопившихся в организме шлаков. Попутно смех оказывает положительное действие на работу кишечника.

Смех благотворно влияет на все функции человеческого организма. Больные, которые больше смеются, поправляются быстрее и легче переносят свои недуги.

Природу юмора и остроумия, которые вызывают смех, блестяще проанализировал Фрейд, который выявил, что в сновидениях и в остротах проявляются некоторые общие черты творческого мышления:

• лаконизм;

• сдвиг, то есть такой способ выражения, который позволяет обходить внутреннюю цензуру, сформированную в результате воспитания и препятствующую выражению мысли и чувства напрямую;

• непрямое изображение ситуации — намек на то, что стоит за очевидным реальным фактом;

• перевернутые причинно-следственные связи, вносящие бессмыслицу в совершаемое или описываемое действие;

• обратный поворот от абстракции к наглядно чувственным действиям.

Пример такой остроты:

— Скажите, — вы играете на рояле?

— Нет.

— А почему?

— Высоко сдавать и карты скользят.

Или:

— Доктор, а после операции я смогу играть на скрипке?

— Конечно, сможете. А почему вы об этом спрашиваете?

— Как странно, ведь до операции я не умел. Столкновение двух мыслей, одна из которых явная, а другая

подразумеваемая, вызывает их своеобразную ошибку, которую можно охарактеризовать как положительный стресс. В результате, как искра между противоположными электрическими зарядами, возникает смех. Чтобы освободиться от возникшего напряжения, тело начинает содрогаться в конвульсиях.