физические упражнения и последующая релаксация. А для людей типа «С» с их склонностью к подавлению отрицательных эмоций важно обучение как психотерапевтическим, так и физическим способам отреагирования трудных жизненных ситуаций Образно говоря, «каждое напряжение должно разряжаться в движении».
Считается, что помощь онкологическим больным может быть оказана через повышение их внутренней сопротивляемости, развитие способности активно проявлять свои чувства и изливать свой гнев на обидчиков Поскольку реакция на болезнь зависит от оценки и того значения, которое человек придает случившемуся, то полезно бывает рассмотреть альтернативные варианты восприятия событий, что может помочь переводу негативных ситуаций в позитивные.
В ходе перестройки людей в ответ на социально-экономические преобразования большое количество людей в нашей стране, особенно среднего и старшего поколения среагировало на них беспомощностью и безнадежностью в приспособлении к новым условиям. И именно поэтому с середины 90-х годов в стране был отмечен рост как онкологических, так и многих других заболеваний.
Для больных с
Пациенты с ожирением и диабетом часто страдают от чувства незащищенности, брошенности и покинутости, вызывающими у них тревогу и печаль. Для их преодоления они хотят найти того, кто бы смог о них заботиться и удовлетворять их оральные потребности и потребности в безопасности, наподобие того, как это делали их родители. Переедание выполняет замещающую функцию любви и комфорта и потому оказывается средством, несущим снятие напряжения, приносящим покой и душевное удовлетворение. В ходе личностного роста, когда человек согласно Э. Фромму может стать одновременно как бы отцом и матерью самому себе, эти потребности в излишней еде исчезают.
Как видно из приведенных примеров, эмоциональные нарушения являются одним из наиболее частых факторов, который ведет людей к разного рода заболеваниям. Эмоции связывают психическую и соматическую сферу. Позитивные эмоции укрепляют здоровье, негативные — разрушают. Недостаток положительных эмоций в межличностных отношениях приводит к их замещению в пищевом поведении или в каких-либо вредных компенсаторных привычках в виде потребления алкоголя или курения.
Одной из особенностей современной общественной жизни является запрет на яркое выражение сильных эмоций. Этого требуют требования адекватного социального поведения и правила хорошего тона, прививаемые в семье. Но еще Фрейд указал на то, что достижения культуры и цивилизации и социально приемлемого поведения часто оказываются связанными с подавлением влечений и эмоций. Здесь появляется серьезная проблема нашего времени —алекситимия, т. е. неумение и невозможность выражать свои чувства и переживания, переполняющие внутренний мир человека Термин происходит из соединения следующих понятий:
Исследования в области алекситимии показывают, что для нашего здоровья опасным является подавление в себе сильных как положительных, так и отрицательных эмоций — гнева, печали, страха, страдания. Переживаемые эмоции обязательно должны быть вынесены наружу, иначе они обратятся вовнутрь и приведут к психосоматическим заболеваниям, то есть начнут разрушать внутренние органы организма — сердце, печень, желудок.
Культ силы и рационального отношения к жизни становится сегодня одним из ведущих в современном стиле жизни. Телевидение пропагандирует тип супермена, который не подвластен «ненужным» эмоциям и везде поступает расчетливо и точно. Однако социальный запрет на выражение ярких эмоций становится сегодня основной причиной роста депрессий, тревожности и скрытой агрессии. В результате такого подавления затрудняется переработка этих эмоций, их обнаружение и отреагирование. В тех культурах и странах, в которых высоко ценятся невозмутимость и хладнокровие в трудной ситуации, уровень депрессии оказывается выше. Такая ситуация характерна для некоторых восточных стран, таких, как Япония, Корея и Китай. Эмоциональное напряжение, никуда не уходящее из тела, приводит к появлению соматических нарушений. До 50% пациентов нынешних поликлиник — именно такие психосоматики.
