Войдем в храм радости прекрасной дружбы, веселых слов, смеющихся лиц и звонкой музыки.
Возрадуемся чуду любви, счастью видеть и быть с любимым человеком.
О, радость шумных карнавалов, наполненных смехом и розыгрышами, о радость сверкающих балов, наполненных танцами и музыкой!
О, радость обильных обедов, разгульных пирушек, беззаботных возлияний!
О, радость быть матросом Вселенной и мчаться во все гаванимира! Быть быстрым кораблем, оснащенными богатыми словами и радостями. (Пол Уитмен. «Песня радости»).
Медитация «Горечь потери и радость приобретения»
В состоянии расслабления представьте себе, что вы попали в тяжелую автомобильную катастрофу, и теперь у вас нет рук и вы не можете ничего делать сами, а только с помощью других. Почувствуйте горечь вашего положения.
Далее представьте, что теперь ваши ноги парализованы и вы не можете передвигаться. Для вас оказываются недоступными походы на выставки, концерты, театры, встречи с друзьями. Почувствуйте страдание и горечь вашего положения.
Теперь вы ощущаете, что потеряли слух. Теперь вы не услышите голоса ваших близких и не сможете говорить по телефону. Звуки чарующей музыки теперь вам недоступны. Ощутите горечь этой потери.
Далее вы чувствуете, что ослепли и ничего не видите. Сплошная темнота окружает вас. Вы не можете видеть лица друзей, смотреть телевизор, ходить в театр. Почувствуйте боль и страдание от этой потери.
Но оказалось, что вы потеряли обоняние и вкусовые ощущения. Теперь никакая еда и никакие запахи не волнуют вас. Ощутите весь ужас вашего положения.
Теперь вы начинаете понимать, что это всего лишь кошмарный сон.
Пошевелите руками, оказывается, они у вас есть и вы можете ими делать все, что захотите. Почувствуйте радость этого приобретения.
Оказывается, у вас есть и ноги, пошевелите ими. Оказывается, вы можете ходить туда, куда захотите. Почувствуйте радость этого приобретения.
Оказывается, к вам вернулся слух и вы можете слышать звукимузыки. Почувствуйте радость этого приобретения.
Оказывается, у вас есть вкус и обоняние. И вам доступны ароматы, запахи и вкус самых изысканных блюд. Почувствуйте радость этого приобретения.
Оказывается, у вас есть глаза и вы можете видеть. Откройте их и осмотритесь вокруг: какое счастье видеть этот мир и жить всеми своими чувствами. Почувствуйте огромную радость этого приобретения.
Медитация «Благодарение»
