| 6 Воображение творчество От | Символдрама креативная | Рисование музыкальных образов, |
| ригидности/хаотичности к | визуализация | сочинение рассказов на тему В |
| творческому самопознанию себя и | этой музыке как будто , | |
| мира | сочинение собственных песен и | |
| психотерапевтических формул | ||
| 5 Речь От суетного многословия/ | Гештальттерапия, когнитивная | Описание словами содержания |
| неумения выражать свои мысли и | терапия | музыкального произведения, |
| чувства к развитию умений четко | расширение вербального счоваря | |
| выражать свои потребности | эмоций | |
| 4 Эмоции От подавления, | Исихоана1Ю, гештачьттералия, | Прослушивание различных по |
| оскудения/бурной хаотичности к | поведенческая терапия, | характеру музыкальных |
| освоению навыков осознания чувств | аутотренинг нейро- | произведений, пение музыкальных |
| и нормальным способам их | ■пшгвистическое | психотерапевтических форму! и |
| выражения | программирование | песен игра на музыкальных |
| инструментах, свободная | ||
| импровизация эмоциональных | ||
| состояний | ||
| 3 Меж тичностные отношения От | Групповая терапия, психодрама | Хоровое исполнение песен и |
| избегания/агрессивной экспансии к | формул ритмические групповые | |
| нормальным видам общения | упражнения парные и групповые | |
| танцы, хороводы, коллективная | ||
| игра на музыкальных | ||
| инструментах | ||
| 2 Дыхание От | Дыхательная гимнастика йогов, | |
| хаотичности/зажатости к | освоение навыков дыхания по | дыхания освоение нагаков |
| сбалансированному ритму к | Стрельниковой, Бутейко и | певческого дыхания |
| контакту со своими чувствами через | Фротову биосинтез | |
| саморегуляцию | ||
| 1 Движение От скованности/свер* | Телесно-ориентированная терапия, | Ритмика, развитие координации и |
| расслабленности к свободе и | двигательная терапия, аэробные | разнообразия в привычных |
| естественности | упражнения статическая | движениях, имитация движений |
| гимнастика йогов перекрестные | животных и движений в природе | |
| движения П Дениссон, методика | (4 стихни - огонь, вода, земля, | |
| десенсибилизации при помощи | ветер) | |
| движения 11аз Ф Шапиро |
Протестируйте себя по тесту Айзенка и выявите свой темперамент.
Исходя из теста, определите область ваших музыкальных предпочтений.
Приобретите музыкальные записи тех композиторов, которые соответствуют вашему психологическому складу.
Если от неприятностей и сложностей жизни вам стало совсем плохо, то:
