• позитивное отношение:
• открытость переменам.
Все, что вам сейчас нужно, так это внимательно прочитать нижеперечисленные убеждения и выбрать (а потом выписать) их них те, с которыми вы безусловно согласны.
Одно предупреждение: выписывайте не все утверждения, с которыми вы более или менее соглашаетесь («Вероятно, это так…»), а только те из них, по поводу которых так и хочется возопить: «Вот истина моей жизни!».
Личная ответственность
– Я жертва сил, которыми не способен управлять.
– Я не властен(на) изменить свою жизнь.
– Я беспомощен(на).
– Я не знаю, что делать в сложных ситуациях.
– Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не должен(на) брать на себя ответственность за свою жизнь.
– Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма (судьба, доля…).
– Это мои родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспорядке.
– Во всем виноват кто-то другой (или что-то другое).
– Мне всегда достается самое сложное в любом деле.
– Я не знаю, как изменяться и расти.
А сейчас, по совету авторов метода, спросите себя: в какой мере вы желаете взять на себя ответственность за извлечение урока из своего жизненного опыта – как положительного, так и отрицательного? Какую роль это вот принятие/непринятие ответственности играет в вашей повседневной жизни? И что вы можете сделать, чтобы взять на себя большую ответственность за свою жизнь?
Самооценка
– Я недостаточно хорош(а).
– У меня нет качеств, необходимых для успеха.
– Я недостоин(на) любви.
– Я ничего не стою.
– Я не заслуживаю благосостояния, любви, здоровья и т. п.
– Я не нравлюсь себе.
– Я не принимаю себя.
– Я не одобряю себя.
– Я ни на что не годен(на).
Спросите: а насколько вы верите в себя? Как это проявляется в вашей повседневной жизни? И что вы можете сделать, чтобы больше поверить в себя?
Вера во Вселенную
– Я одинок(а) в этой жизни.
– Я не верю, что Вселенная (жизнь, мир) благосклонна(ы) ко мне.
– Я не могу расслабиться.
– Я должен(на) контролировать каждую стадию процесса, иначе у меня ничего не получится.
– Если я все время не будут настороже, надо мной легко взять верх.
– Если я буду полагаться на Вселенную, она меня подведет.
– Людям в рот палец не клади.
– Я не умею доверять.
– Разумной Вселенной не существует.
Спросите себя: насколько вы верите, что Вселенная – окружающий вас Мир, Бог, Всемирный Разум, Жизненная Сила или нечто аналогичное – поддерживает вас? Как это влияет на вашу повседневную жизнь? И что вы можете сделать, чтобы развивать свое доверие поддержки Вселенной?
Позитивное отношение:
– Жизнь нелегка.
– Жизнь – это борьба.
– Таков мой удел – страдать.
– Наш мир безнадежно испорчен.
– Мои действия ничего не меняют.
– Со мной всегда происходит что-нибудь плохое.
– Всегда существует оборотная сторона медали.
– Мир – это сплошной беспорядок.
– Все корпорации, правительства, политические деятели и т. п. плохи.
– Ничего не получится.
– Это невозможно сделать.
– Я знал(а), что это случится.
– Мне ничего в жизни не удается.
Спросите: а каково ваше отношение к жизни – позитивное или, наоборот, негативное? Как это проявляется в вашей повседневной жизнедеятельности? И как вы можете выработать более позитивную жизненную позицию?
Открытость переменам
– Неожиданные перемены окажутся сильнее меня, и я не буду знать, что делать.
