Если идея о трудной жизни не верна, не случится… ваша собственная идиотски-натужная жизнедеятельность, когда вы не живете, а боретесь, превращая каждый пустяк в проблем и не получая удовольствия даже там, где оно даровано всем и каждому. Так неужели вы не хотите отказаться от своего убеждения, чтобы действительно начать жить? Все, что для этого требуется, – отказаться от ограничивающего убеждения «жизнь нелегка» и заменить его на куда более экологичное «жизнь вполне может быть легкой и приятной».
Внедрение убеждений с помощью движений глаз. Эта техника изменения убеждений основана на уже известном вам методе с трудным названием – десенсибилизация посредством движения глаз (ДПДГ) Предполагается, что посредством особым образом организованных движений глаз вы расширяете коридор восприятия своей психики (обычно он весьма и весьма узок), в результате чего любой материал – в данном случае созданное вами после переработки новое экологичное убеждение – легко и быстро перерабатывается и усваивается мозгом.
Чтобы воспользоваться техникой внедрения новых убеждений посредством движений глаз, вам необходимо сделать следующее.
1. Определите и точно сформулируйте убеждение, которое вы собираетесь внедрить (новое вместо старого) в себя.
2. Пригласите кого-нибудь из своих друзей или подруг и попросите его(ее), меняя темп и амплитуду движений, подвигать перед вашим лицом двумя сомкнутыми пальцами: вначале по горизонтали (т. е. справа налево и слева направо) плавно и ритмично (как метроном). Все это время не меняя положения головы следите за перемещением пальцев вашего друга или подруги, только лишь двигая глазами. Постарайтесь определить оптимальный для вас темп и амплитуду движений.
3. Оцените по десятибалльной шкале то, насколько изначально вы верите в свое новое экологичное убеждение, исходя из того, что 10 баллов соответствует абсолютной вере в него, а 0 баллов – полному неверию.
4. Теперь попросите друга или подругу по вашей команде начать движения двумя сомкнутыми пальцами по горизонтали с выбранными вами темпом и амплитудой (всего 24 раза). Одновременно, отслеживая глазами движения руки, думайте о своем новом убеждении, мысленно проговаривая его про себя, представляя его как написанный лозунг и т. д. Здесь все отдается на откуп вашей фантазии.
5. После того как вы закончите цикл из 24 движений глаз, прекратите думать над выбранным вами экологичным убеждением и определите, насколько теперь вы верите в него. Не удивляйтесь тому, если оценка вашей веры внезапно возрастет на целый балл, а то и более.
6. Продолжайте, думая (именно так, думая, а не обдумывая) новое убеждение, серии из 24 движений глаз вслед за движениями пальцев вашего друга или подруги, всякий раз проверяя результат – достигнутый вами балл веры. Предложите своему «тренеру» разнообразить движения пальцев, за которыми вы будете продолжать пристально следить глазами, не меняя положения головы. Пусть он использует:
движения крест-накрест (и +)
круговые движения ()
движения в виде «восьмерки» (∞ и 8)
