Когда я думаю о том, как выглядел и звучал, что сказал и сделал, как думал и чувствовал, я могу отбросить все, что захочу. Я могу сохранить то, что оказалось уместным. Я могу изобрести нечто новое вместо того, что отбросил.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и делать. У меня есть инструменты, чтобы выжить, быть близким другим, быть продуктивным и извлекать смысл и порядок из мира людей и вещей вне меня.
Я владею собой, следовательно, я могу изменить себя.
Я – это я, и я хорош.
Я прощаю себе любую ошибку и проступок по отношению к самому себе.
Я прощаю все обиды, которые причинили мне другие люди.
Я принимаю на себя ответственность за свою собственную жизнь и утверждаю, что никто не имеет власти над моими решениями без моего полного согласия.
И уж поверьте мне, что хотя эти убеждения в основном касаются вашей скромной (или не очень) персоны, будучи принятыми, они способны изменить вашу жизнь во всех ее областях и сферах…
Что такое «концепты». И это еще не все об убеждениях. Вполне возможно, что на пути эффективного совершествования вашей судьбы встанут не какие-то там верования или даже главные ограничивающие убеждения, но так называемые концепты – своеобразные базовые метаубеждения, на которых основывается ваша модель мира.
Мы живем, действуем, радуемся и страдаем, исходя из некоторых концептуальных категорий, существующих внутри нас и образующих, в конечном счете, границы нашей реальности. Именно эти концепты (наша их интерпретация) зачастую не только препятствуют нашей экологичной жизни, но и не позволяют выйти на восприятие реальностей более высокого порядка.
По М. Холлу, к основным концептам, формирующим большую часть нашей реальности, относятся:
Пространство – время
Закон – справедливость
Прошлое – будущее
Материализм – идеализм
Причина – следствие
Раса – нация
Мужественность – женственность
Эмоциональность – рациональность
«Я», «мое», «мне»
Культура – природа
Самоуважение и самооценка
Интеллектуальность – простота
Другой и другие
Контроль – свобода
А также:
деньги, сбережения, вложения, сила, манипуляция, мотивация, цель жизни, судьба, предназначение, ценности, мораль, последовательность, ответственность, сексуальность, отрицание, критицизм, старение.
Экологизация проблемных концептов. Для начала я приведу полное описание психотехнологии экологизации концептов посредством замены базового убеждения.
1. Подумайте о некотором концепте, который составляет вашу проблему или относится к ней. Например, попробуйте закончить следующие предложения: «У меня есть проблемы с…» (авторитетом, свободой, моралью и т. п.) или: «Я не выношу…» (зависимости, женщин, собственной ранимости и т. п.).
2. Последовательно «разберите» выявленный проблемный концепт, задавая себе следующие метавопросы:
Что это значит?
Какое убеждение лежит в основе этого?
В чем смысл этого?
Почему?
Какие у меня идеи относительно этого?
Что я думаю по этому поводу?
