Если краткое пребывание в таком состоянии благоприятно, то многочасовой просмотр телевизора приводит к ровно противоположному эффекту – к неспособности сконцентрироваться. Кто долго сидит перед телевизором, мог бы с таким же успехом сидеть, уставившись в белую стену. Ты точно хочешь этого для своего мозга? Согласно федеральным статистическим данным, немцы в возрасте от 14 до 69 лет в 2018 году в среднем проводили перед телеэкраном 220 минут в день. И ты еще удивляешься, что люди перестали мечтать? Что они разучились общаться? Люди часами смотрят репортажи о мигрантах, вместо того чтобы спланировать собственную поездку! Пары недоумевают, как это их отношения превратились в бег по кругу. Потому что все, что между ними теперь пробегает, так это телевизионная строка. Да еще и в спальне!
Многие семьи часами находятся вместе, но не обмолвятся друг с другом и словом. Общение заменил телевизор.
Разве не в твоих силах принять решение, хочешь ли ты участвовать в этом? Я не говорю, что нужно вообще отказаться от телевизора, я рекомендую две вещи: в значительной мере ограничить время просмотра и, что еще важнее, обратить внимание на то, что ты смотришь. Есть передачи для нытиков. Да! Программы про несправедливость этого мира. Болезни, бедность, государства – носители зла – все это яд для тебя. Особенно перед сном.
Я уже рассказывал тебе о работе в лаборатории сна? Это было, когда я учился на факультете психологии. Тогда я встретил море людей, которые жаловались на бессонницу. Вскоре после того, как мы погружали их в искусственный сон, выявлялась причина расстройства – телевизионные передачи. Во время фазы беспокойного сна они проигрывали сцены с бензопилой, топорами и насилием из какого-нибудь фильма ужасов. Итак, следи за тем, что ты смотришь.
Скажу больше: многие передачи имеют своей целью побудить нытиков на следующий день в первый же перекур затеять обсуждение просмотренного и пожаловаться на то, как много существует подтверждений жестокости мира. Итак, мы подошли к следующему пункту: прекрати смотреть новости. Подозреваю, ты думаешь: у этого Бэка не все дома. Ты же должен быть в курсе мировых событий. Иначе прослывешь необразовщиной. Поверь мне, образованность не значит всегда знать, какие ужасы творятся в мире. Образованность – это то, что делает тебя выше, что способствует хорошему самочувствию. Кроме того, о действительно важных событиях ты так или иначе узнаешь от знакомых. Рассматривай этих людей как персональный фильтр и не засоряй свой мозг.
События должны случаться в твоей жизни, а не в телевизоре.
Итак, выключи эту машину, мешающую твоему перевоплощению.
Есть более привлекательная и толковая альтернатива наполнить свою голову – обучение и книги! Помнишь, какое замечательное напутствие дал мне один из авиапассажиров первого класса? «Все, что ты воспринимаешь своими ушами и глазами, однажды выйдет из твоих уст». Тем важнее питать свой мозг правильными вещами. Читай! Читай так много, насколько только это возможно! Биографии, книги на тему мотивации и развития. На моей веб-странице www.tobias-beck.com/en/buchtipps ты найдешь список рекомендуемой литературы. Несколько рекомендаций я оставил в конце этой книги. Кроме всего прочего, ты можешь слушать аудиокниги по пути на работу или во время занятий спортом. Стань профи в эффективном использовании времени, это продвинет тебя вперед. Слушай подкасты. Это аудиопередачи, создаваемые экспертами, готовыми бесплатно делиться своими знаниями.
Уже через 365 дней ты добьешься поразительных результатов, всего лишь час в день посвящая себе. Если захочешь и будешь придерживаться всех правил, то в конце концов получишь МВА –
• Ted: www.ted.com
• EDX: www.edx.org
• Канал «Жизнь без нытиков»: www.tobias-beck.com/zoutube-kanal/
