9.00 – Медленно пережевывая, съесть без соли и хлеба приготовленный заранее пучок зелени массой 10–15 г куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1: 1, запивая то, что будете тщательно пережевывать, свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.
10.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры (если не было стула – поприседать).
Такой темп пится усиливает «ротовую» (рефлекторную) фазу действия воды.
11.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
12.00 – Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г, куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1: 1, запивая то, что будете тщательно пережевывать, свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.
13.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
14.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
15.00 – Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1: 1, запивая то, что будете тщательно пережевывать, свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.
16.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
17.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
18.00 – Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1: 1, запивая то, что будете тщательно пережевывать, свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.
19.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
20.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
21.00 – Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1: 1, запивая то, что будете тщательно пережевывать, свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.
22.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
23.00 – Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
После чего, совершив гигиенические мероприятия и поставив на ночной столик стакан воды, отойти ко сну.
Ночью, вследствие того, что диурез, вызванный принятием мочегонных продуктов (петрушки и укропа) будет продолжаться, вам придется несколько раз вставать, чтобы опорожнить мочевой пузырь, и это совершенно нормально. Может быть, придется сбегать несколько раз в туалет, даже еще до того, как уснете.
Приготовленную воду нужно выпить приблизительно в 2–3 ч ночи. Зачем это нужно? Дело в том, что ночью почки выделяют мочу со значительно более высокой концентрацией, чем днем, а выпитая в первой половине ночи вода снизит концентрацию солей в моче и, окончательно промыв почки и мочевыделительную систему, легко выведется наружу.
Проснувшись на следующий день и совершив утренний туалет, выпейте, как вчера, крупными глотками стакан воды натощак, после чего сделайте приседания, чтобы спровоцировать дефекацию. И на этом профилактическая чистка почек окончена, а наступающий день можно провести согласно заведенному распорядку.
