Значит! Одной из первостепенных задач поставьте перед собой – семидневный или, еще лучше, десяти-двенадцатидневный отдых два раза в год в южных странах попой вверх на солнцепеке!
А когда в Вашей местности солнца много, надо уходить время от времени отдыхать в противоположную сторону, туда, где меньше солнца – к снегам, к холодам.
В советское время в Черном море встречаются два корабля. Один в Израиль плывет, другой из Израиля. Пассажиры на том и на другом стоят и смотрят друг на друга как? … С завистью!
Да, Вы потратите на отдыхе энное количество денег, но на самом деле Вы инвестируете их в себя. Вы вкладываете в самое высокодоходное дело – в свой отдых.
Лучший отдых для мозга – это экстрим.
Теперь по рейтингу что больше всего дает нужное человеку состояние, стопроцентный отдых, моментальный приход в себя?
Пятизвездочные отели у моря на пляже? Ничего подобного!
На сегодняшний день самый дорогой и самый востребованный среди знающих людей отдых – это экстрим.
Экстрим – парашют, горные лыжи… Не об этом речь! Там тоже есть график, тоже есть режим, как в лагере. Постоянно. В это время Вы должны так, в это время Вы должны эдак…
Но мы тупеем от этого режима! Это самый наихудший способ, самый малоэффективный способ отдохнуть. Это в принципе та же самая жизнь, которой мы с Вами живем, только в другом месте.
Ведь если Вы во время отдыха сохраняете свой привычный ритм жизни, ритмы Вашего мозга от этого не меняются. Мозг должен отдыхать по-другому.
А как по-другому? Какой отдых дает мозгу самую высокую работоспособность?
Под экстримом имеется в виду совершенно другой экстрим. Супчик из пакетика, на плече вещмешок, внутри спальник, топор, консервы, спички. Через неделю вот такой вот каторги смотришь – мозг идеальный – как у ребенка.
Лучший отдых – это путешествие, в котором Вы свободны. Когда Вы свободны от всего. Если Вы станете так отдыхать, Вы будете полны здоровья.
В день где-то несколько сотен километров на машине, самое большее – тысяча. Зная, что хотите – сейчас остановитесь, хотите – чуть позже.
Или еще лучше пешком группами пять-шесть человек, больше уже базар. Десять – пятнадцать дней.
Вы когда-нибудь отдыхали вот так дикарем? И как Вам?
Разве может быть лучший отдых, чем этот?
Значит, на будущее самый лучший отдых для себя спланируйте, пожалуйста, максимально, чтобы из этой недели, которую отводите для приведения мозгов в порядок, выжать наибольшую пользу для себя.
А теперь любимое
1. В течение трех месяцев экспериментируйте со своим сном – когда ложиться, когда вставать, сколько спать, на твердом, на мягком, головой на север, на юг и т. д. и т. п. Результаты заносите в таблицу. Результаты – как спалось, как выспались.
2. Застолбите субботу и воскресенье в своем еженедельнике под служение его величеству лени! И подчиняйтесь ему беспрекословно!
3. Обязательно заложите в годовой график минимум два отпуска по 7–10 дней в теплые страны, если живете на севере, и в холодные страны, если живете на юге.
4. А теперь заложите еще два отпуска по 7–10 дней на восток, если живете на западе, и на запад, если живете на востоке. Дикий отпуск, на природу, никаких городов, никакой цивилизации!
