Во всех школах тибетского буддизма используются четыре Основополагающих упражнения (Нёндро). Они обеспечивают необходимое введение в практические аспекты Учения и одновременно являются типичными медитациями уровня Алмазного пути (Ваджраяны). Считается, что Нёндро очищает тело, речь и ум от препятствий в практике и позволяет создать в подсознании ценный запас хороших впечатлений.В этой книге Лама Оле Нидал подробно рассказывает об этих древних методах, которые полезны и сегодня. Рекомендации Ламы Оле основаны на его собственном глубоком опыте и инструкциях тибетских учителей, прежде всего – Шестнадцатого Кармапы (1924-1981).Тем, кто хочет начать выполнять Основополагающие упражнения, следует помнить, что для этого необходима прямая передача от квалифицированного учителя.
Серия – «Буддизм сегодня»
Основополагающие Упражнения иногда недооцениваются, а ведь они работают как раз с теми вещами, которые приносят нам ежедневные трудности и не позволяют нам осознавать и проявлять свою просветлённую природу. Главное препятствие заключается в том, что ум цепляется за различные, постоянно меняющиеся впечатления. Например, несмотря на то, что мы не были охвачены злостью минуту назад и спустя пять минут больше не будем, сейчас мы считаем свою злость реальной. Это влечёт за собой те или иные действия, создающие причины для будущих страданий. Такое безостановочное вращение в этом вынужденном круговороте и является нашим привычным состоянием. То, что мы ощущаем, лишь в небольшой степени зависит от нашего выбора сейчас.
Будда хочет, чтобы мы вместо этого узнали то, что есть в нас с безначальных времён, – открытую, ясную неограниченность нашего ума. Ум открыт, как пространство, не имеет формы, цвета или веса, лучезарно ясен, полон различных способностей и без каких-либо пределов, то есть он всё знает и всё может. Его истинная природая – огромная радость, активное сочувствие и совершенная непоколебимость. Будда учил разным средствам для того, чтобы мы могли навсегда остаться в состоянии, где больше не возникает никаких трудностей и боли. На внешнем уровне он объяснял закон причины и следствия: руководствуясь им, возможно сделать так, чтобы в будущем ощущать радость вместо страданий. Людей, обладавших большей силой, он учил сочувствию и мудрости, а имевшим спонтанное доверие к своей Будда-природе он открывал особенные средства, работающие на абсолютном уровне и позволяющие непосредственно пережить вневременную истину.
Самое важное – это познание всеобщей пустоты, того, что нет ничего постоянно существующего. Всё возникает из определённых условий, меняется по мере изменения этих условий и снова исчезает. И не только то, как мы воспринимаем вещи, но и то, что мы воспринимаем, зависит от состояния нашего ума. Познание пустоты всего сущего может происходить верным или неверным способом. Неверно понимать пустоту как «ничто» или «чёрную дыру», в то время как в случае верного понимания возникает чувство свободы и неограниченного пространства.
Чтобы этого достичь, нам нужны два вида накопления. Во-первых, накопление полезных впечатлений в подсознании – непоколебимых, мощных впечатлений, которыми мы всегда могли бы воспользоваться. Поскольку мы ещё долго будем цепляться за преходящие впечатления, лучше, чтобы они были приятными. Это накопление продолжается до тех пор, пока не будет создан надёжный капитал, что рождает в уме доверие и желание «смотреть внутрь себя». Второе накопление – это развитие мудрости. И здесь имеется в виду не обычная, мирская, мудрость, которую мы, например, приобретаем в школе или университете. Не нужно стремиться вкладывать как больше знаний в ум, а просто позволить ему стать непринуждённым и свободным от усилий. Нужно до бесконечности растянуть первый момент восприятия (когда мы ещё не начали распределять впечатления в своей системе «нравится – не нравится») и в результате воспринимать всё свежо и непосредственно. Это даст нам возможность освободиться от усилий в том, что мы делаем. Создание хороших впечатлений усиливает непроизвольную проницательность, и мы начинаем понимать смысл полезных действий. Внутреннее богатство и ясное, без фильтров видение вещей, а также способность покоиться в том, что есть, соединяются друг с другом. Всё это мы получаем, выполняя Четыре Основополагающих Упражнения.
Учил этому ступенчатому пути, результатом которого является Великая Печать (Махамудра) – высшее Просветление, IX Кармапа Уангчуг Дордже. «Чагчен Нёндро», тибетское название этих упражнений, означает «Подготовительный путь к практике Махамудры», в которой Просветление является основой, путём и целью. Мы представляем, что перед нами возникает Просветление в виде формы энергии и света, концентрируемся на нём, говорим соответствующую мантру и в конце сливаемся с ним в единое целое. Благодаря этим формам энергии и света всё уже происходит в Чистой Стране. Так может всё больше раскрываться наша спонтанная мудрость. Основополагающие Упражнения развивают постепенно проникающее видение, которое ведёт к абсолютной мудрости Великой Печати – познанию природы всего, внутри и снаружи.
Смысл первого упражнения – принятия Прибежища с простираниями и развития Просветлённого Настроя – в прочищении наших внутренних энергетических каналов, а также в создании силы и доверия. Это очень действенное физическое упражнение, способствующее, прежде всего, первому виду накопления.
IX Кармапа Уангчуг Дордже
