Особенности русской бани полностью

Подготовленные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.

Посуду с напитком укутать плотной тканью и оставить на 3–4 минуты, после чего процедить.

Побеги чабреца лимонного — 50 г

Цветки иван-чая обыкновенного — 50 г

Вода — 1,5 л

Чабрец и цветки иван-чая промыть и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.

Высушенные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне 5–6 минут.

Напиток настаивать в течение 10 минут, затем процедить.

Цветки жасмина душистого — 50 г

Листья мяты перечной — 50 г

Цедра лайма — 25 г

Вода — 1,5 л

Цветки жасмина и листья мяты промыть, измельчить и подсушить в духовке или в тени. Воду довести до кипения.

Подготовленные растительные компоненты смешать, залить кипятком, ввести цедру лайма. Емкость с напитком укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего процедить.

Цветки жасмина душистого — 80 г

Побеги чабреца лимонного — 30 г

Вода — 1,5 л

Чабрец и цветки жасмина хорошо промыть, затем измельчить и высушить в духовке или в тени. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты залить водой и варить на слабом огне 3–4 минуты.

Напиток накрыть крышкой и настаивать 1012 минут, а затем процедить.

Листья и цветки мать-и-мачехи лекарственной — 40 г

Цветки душицы обыкновенной — 50 г

Вода — 1,5 л

Мать-и-мачеху и цветки душицы хорошо промыть и высушить в духовке или на солнце. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные ингредиенты залить водой и томить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.

Посуду с напитком укутать плотной тканью, настаивать 10 минут, после чего процедить.

Во время банных процедур человек испытывает воздействие воды, пара и высокой температуры. Все эти факторы благотворно влияют на здоровье: усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ, нормализуется работа всех внутренних органов и систем, а также опорно-двигательного аппарата. Через поры вместе с потом из организма выходят мочевина, молочная кислота, соли и прочие продукты обменных процессов, т. е. происходит естественное очищение от шлаков.

Какое же влияние оказывают банные процедуры на дыхательную систему? Горячий пар воздействует на терморецепторы нашей кожи, а также слизистых оболочек органов дыхания, улучшая их работу. Частота дыхания возрастает до 20 вздохов в минуту, емкость легких увеличивается, улучшается их вентиляция. Вдыхание прогретого воздуха вызывает рефлекторную адаптацию в организме и последующее изменение в кровообращении.

Данный механизм защищает от внутреннего перегрева и сохраняет состояние гомеостаза. В слизистых дыхательной системы ускоряется газообмен и циркуляция крови, благодаря чему увеличивается приток тепла к легким и прочим органам дыхания. Этим и обусловливается лечебное действие бани при заболеваниях дыхательной системы.

У находящегося в парной человека происходит расслабление тканей органов дыхания, связочных структур и дыхательных мышц, значительно улучшается работа сегментов позвоночника, а также реберно-позвоночных суставов, увеличивается подвижность грудной клетки, расширяются бронхи, уменьшается отек слизистых, прекращаются выделения из носа, проходят хрипы и шумы в легких, исчезает кашель. Поэтому баня играет важную роль в профилактике и терапии респираторных заболеваний и болезней верхних дыхательных путей, которые трудно поддаются традиционным методам лечения.

Показания к лечению баней:

— аллергические реакции;

— бронхиальная астма;

— бронхосинуситы;

— ларингиты;

— назофарингиты;

— начальные стадии атрофических и гипертрофических воспалений верхних дыхательных путей;

— озена;

— пневмокониозы;

— состояния после воспаления легких;

— хронические неспецифические бронхиты;

— хронические обструктивные бронхиты;

— хронические синуситы;

— хронические специфические заболевания органов дыхания в период ремиссии.

Противопоказания к лечению баней:

— бронхоэктатическая болезнь;

— злокачественные опухоли или метастазы;

— острые вирусные заболевания дыхательных путей;

— острые неспецифические и специфические воспаления дыхательной системы;

— открытая форма туберкулеза;

— хронические декомпенсированные респираторные болезни с осложнениями на сердце.

Листья березы повислой — 1 часть

Листья липы обыкновенной — 1 часть

Листья можжевельника обыкновенного — 1 часть

Вода — 150 мл

Пиво — 100 мл

Настойка эвкалипта спиртовая — 1 ч. л.

Настойка мяты перечной — 1 ч. л.

Орех мускатный молотый — на кончике ножа