— Я бы вам не рекомендовал заниматься подобными видами спорта. Вам получать удары по голове никак нельзя. В течение полугода-года это точно. Да и дальше, я бы вам рекомендовал избегать таких занятий. Мозг — это очень уязвимый орган, и боюсь, та травма, которую вы получили, может вас беспокоить в течение жизни, и вам ни в коем случае не стоит ее усугублять. Мне пришлось наблюдать за многими спортсменами, занимающимися боксом. Поверьте, молодой человек, все эти удары по голове имеют накопительный эффект и могут очень плохо сказаться в будущем на вашем умственном и физическом здоровье.
Сижу, выпрямив спину и закрыв глаза на стуле в своей палате и мысленно прорабатываю связки ударов руками и ногами. Раз я пока не могу полноценно тренироваться физически, буду тренироваться ментально. В XXI веке ученые доказали несомненную пользу от таких тренировок. Я в свое время прочитал дипломную работу, в которой на примере группы борцов вольного стиля исследовались положительные эффекты подобных занятий. Там почти на сотне страниц были подробно описаны методики проведения экспериментов на разных группах спортсменов, как использующих в своей подготовке идеомоторные тренировки, так и не использующих. Рост результатов у тех, кто использует подобные методы подготовки, по отношению к контрольной группе, был весьма впечатляющим.
Мне доказывать эффективность идеомоторики самому себе не нужно, я не в первый раз в жизни сильно травмируюсь и знаю, что это, в отсутствии полноценных, занятий отлично помогает не потерять форму окончательно. Есть несколько степеней идеомоторной тренировки. Первая, самая легкая — это представление выполняемого физического действия по этапам.
Допустим, я отрабатываю джеб с левой руки. Сидя в спокойной обстановке с закрытыми глазами, я представляю себя стоящим в стойке и пробую нанести удар. Начиная с мысленного скручивания левой стопы, пускаю воображаемую волну через тело в плечо и далее в бьющую руку. Описание подобного действия намного длиннее его мысленного представления. Тем более, если ты десятки тысяч раз выполнял этот удар на обычных тренировках. Нужно просто научиться вызывать уже знакомые ощущения в теле, не производя при этом физического движения.
Более продвинутыми этапами являются отработка связок ударов, где используются комбинации ударов руками и ногами. Здесь тоже, чтобы достичь успеха, нужно начать с хорошо изученных связок, которые легко получаются на обычных тренировках.
Ну и самым продвинутым является этап мысленного боя с противником, когда вам нужно мысленно воссоздавать себе противника и вести с ним бой. Подобные ментальные упражнения повышают концентрацию и позволяют тренироваться даже тогда, когда физические возможности тела уже не позволяют делать это достаточно эффективно.
Я сейчас мысленно вижу свой последний бой с Ледоколом. Пытаюсь восстановить его по памяти от начала до конца. Концентрация постоянно сбивается, но я упрямо вывожу перед внутренним взором своего противника. Вот он загнал меня к экрану, и дальше отступать мне уже некуда. Я, как в замедленной съемке, вижу, как летят его мощные удары. Ныряю под боковой слева, ставлю подставку под боковой справа, блокирую локтем апперкот в печень, и сразу же отвечаю двоечкой боковых в челюсть. Ледокол перекрывается. Вот тут можно было вставить ему колено в печень. А я, в реальной схватке, этот момент и не заметил. Отматываю все назад и повторяю весь цикл, с вставкой под конец удара левым коленом в печень и последующим выпрыгиванием с ударом правым коленом в голову. Вот так хорошо, сделай я так в самом бою, это был бы стопроцентный нокаут. Повторяю все несколько сотен раз до ощущения легкости и непрерывной слитности всей серии действий и перехожу к разбору следующего эпизода того боя.
Марина зашла в небольшой кабинет, в котором за заваленным бумагами письменным столом сидел одетый в серый гражданский костюм сухощавый светловолосый мужчина с невыразительным лицом советского бюрократа. Мужчина что-то быстро писал в открытой папке. Среагировав на вход посетительницы, он поднял голову и сразу же автоматически закрыл папку.
— Здравствуйте, Алексей Петрович! Я к вам по повестке, — обворожительно улыбнулась ему Марина.
Сегодня она оделась особенно тщательно и, к своему удовольствию, сразу заметила взгляд, которым сидящий за столом капитан окинул ее стройные ноги в черных чулках, которые просто шикарно смотрелись из-под короткой, до середины бедра, черной юбки. Верх — строгая белая рубашка с черным воротником и черными отворотами на рукавах. Грудь третьего размера туго натягивала тонкую ткань, и взгляд капитана задержался на этом месте на мгновение, только после этого перейдя на лицо посетительницы.
— Терентьева Марина Сергеевна? — Однако сухо спросил капитан, как будто не он только что глазел на нее с таким аппетитом.
— Она самая, — кивнула Марина, все также обворожительно улыбаясь хозяину кабинета.
— Проходите, присаживайтесь, — капитан указал рукой на деревянный стул, стоящий около письменного стола.
