Люди, вроде, грамотные, помним, знаем, понимаем, но не убереглись. Что делать? Больно ведь! Во-первых и во-вторых, — сохранять самообладание. И посоветоваться с доктором — в такой же последовательности.
Если же подсказку доктора получить не удаётся — тем более нельзя терять самообладания. Иначе перепутаете очерёдность пунктов первой помощи себе. А это нежелательно.
1. Примите мочегонное средство или сделайте соответствующую инъекцию (годится фуросемид, любое подобное лекарство).
2. Примите сирдалуд (швейцарские таблетки, обладают свойством расслаблять спазмированные мышцы и купировать боль). Но помните, принимать мочегонное и сирдалуд нельзя одновременно, только через 10–14 часов одно после другого.
3. Сделайте инъекцию или примите таблетку обезболивающего средства (диклофенак, к примеру).
4. Для успокоения души — вдруг забыли что-нибудь из того, что вам помогает — перечитайте главу четвертую этой книги: «Береги честь смолоду, а поясницу — всю жизнь».
Как уберечься?
На протяжении четырёх месяцев после окончания лечения меры профилактики — никакая ни роскошь, а самая что ни на есть необходимость. Напомню основные.
• Правильно стоять.
• Правильно сидеть.
• Правильно ходить.
• Строго придерживаться диеты.
• В ближайшие три-четыре месяца после начала лечения не следует выполнять упражнения не только гигиенической гимнастики, но и лечебной. Никаких дополнительных нагрузок!
• Постоянно держать в голове, что вам (и вашему позвоночнику!) можно, а что — категорически нежелательно.
• Жёсткий, или усиленный, пояснично-крестцовый корсет. Выпускается 4-х размеров, в зависимости от окружности бедер. Ширина корсета 30 см, ему придана контурная анатомическая форма, эластичные застежки улучшают поддержку и позволяют регулировать степень прилегания к телу.
• Медицинский эластичный пояс. Размеры пояса зависят от окружности талии.
По прошествии 3–4 недель лечения жёсткий пояс можно заменить эластичным. Этот пояс пригодится и после выздоровления, сослужит хорошую службу в длительной тряской дороге, в холодную погоду, после физических нагрузок.
Пациентка поделилась впечатлениями от посещения нашей клиники с прежним лечащим врачом. Тот почему-то ревниво отнесся к сообщению, что после инъекций женщине стало легче. Наблюдал он за больной несколько лет, ей всё хуже и хуже. И тут — на тебе! Оказывается, положение не тупиковое.
Не буду пересказывать, лучше передам пациентке слово:
