Правила жизни от Альберта Эйнштейна полностью

Автор книги El arte de no amargarse la vida Рафаэль Сантандреу приводит две причины, по которым количество одиноких все время увеличивается: «Одна причина положительная, а другая отрицательная. Отрицательная состоит в том, что многие не умеют жить вместе. Чтобы жить вместе, надо перестать требовать что-либо от другого. Даже когда ты прав! Если моя половина приходит злая с работы и начинает бить посуду, я соберу осколки, схожу и куплю деревянные тарелки и приготовлю хороший ужин на двоих. На другой день, когда она успокоится, я говорю: «Любимая, я бы хотел, чтобы ты ничего в доме не разбивала, но если ты без этого не можешь, я все равно буду тебя любить». Это называется подсказывать вместо того, чтобы требовать… Люди так не умеют, и жизнь пары превращается в постоянный обмен требованиями.

Положительная причина: люди понимают, что незачем жить с кем-то, если ты этого не хочешь; в одиночестве нет ничего плохого. Прекрасно! Уметь жить одному тоже очень хорошо!»

Люди интересные, приятные, харизматичные существовали на протяжении всей истории – как и те, от которых мы стараемся держаться подальше. По мнению Карла Альбрехта – автора книги «Социальный интеллект», это происходит благодаря их «способности вести себя хорошо с другими и добиваться их сотрудничества»; этим отличаются «полезные» люди от «вредных».

Психолог Даниэль Големан определил, что социальный интеллект – то, что позволяет нам «мудро действовать в человеческих отношениях». Это – одна из форм разумности, она дополняется эмоциональным интеллектом. Альбрехт подразделил их следующим образом: «Эмоциональный интеллект имеет больше общего с собственной щедростью, а социальный связан больше с щедростью других людей».

Понятие «социальный интеллект» известно из работ психолога Говарда Гарднера, который утверждал, что для профессионального успеха и успеха в обществе необходимо улучшать способности к взаимодействию между людьми, понимать, как действуют эти связи.

Альбрехт, со своей стороны, выделяет важность «сопереживания», чтобы настроиться на волну других людей; «аутентичности» – совершенно необходимой характеристики; «физического и ментального присутствия», которые формируют нашу харизму, а также «способности разбираться в меняющихся социальных контекстах» и быть способными «адаптироваться к ним».

В то же время чувство неудачи, низкой самооценки, вины является отражением низкого социального интеллекта.

Каждый день мы принимаем решения, решаем проблемы, но иногда сталкиваемся с трудными ситуациями и не знаем, как достойно из них выйти.

Вот несколько советов для таких случаев:

Обобщи проблему. Опиши трудную ситуацию несколькими словами – чем меньше, тем лучше, – чтобы понять ее суть.

Выйди и отдохни. Когда проблема кажется неразрешимой, выйди и отдышись. Ищи озарение, наблюдая за тем, что тебя окружает, и не зацикливайся на ответе. Посвяти часок какому-нибудь занятию, которое поможет тебе отключиться. Медитируй. Наверняка наткнешься на решение, когда меньше всего это ожидаешь.

Нарисуй проблему. Возьми лист бумаги – и пусть идеи текут потоком. Создай ментальную карту идей, проблем и решений. Чередуй рисунки со словами, если это тебе помогает. Когда закончишь, нарисуй связи между ними и подумай над результатом.

Начни сначала. Если ничто из предыдущего не помогло, начни сначала. Сотри все, что у тебя есть по проблеме, и найди совершенно другой ракурс для ее рассмотрения.

Попроси помощи. Проблемы, которые тебе кажутся неразрешимыми, могут оказаться легкими на взгляд тех, кого они не касаются. Расскажи друзьям и коллегам о проблеме как можно более общо – и запиши их идеи по этому вопросу.

Для чего жить счастливо, если можно оставаться верными нашей глупости? Этот вопрос ставит психотерапевт и философ Пол Вацлавик, который сказал: «Мы не только творцы наших несчастий; мы также можем создавать свое счастье».

Автор книги «Как стать несчастным» показывает нам способы неудачной жизни – как дорогу, по которой не надо идти. Он призывает рассмотреть наше поведение и определить свои ошибки, чтобы отказаться от них – и изменить привычки, приводящие к неудовлетворенности жизнью.

Вот некоторые из его «советов»:

Держись за прошлое так, чтоб даже времени не было заняться настоящим.