Йоги Берра
Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже свыше ста лет. Почему? Частично потому, что, зная, к какому типу вы относитесь, можно многое понять в собственном поведении. А оно естественным образом вытекает из нашей физиологии. Проанализируем это.
Цепочка «мозг – тело» у интроверта
Как мы уже выяснили, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью к мышлению, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый проводящий путь. Ацетилхолин также приводит в действие систему торможения (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение.
Если в голове у интровертов «жужжит», то, скорее всего, они будут:
• избегать зрительного контакта, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей;
• устанавливать зрительный контакт, когда слушают сами, чтобы лучше воспринимать информацию;
• удивлять других глубиной познаний;
• испытывать застенчивость, находясь в центре внимания;
• казаться отупевшими или обессилевшими, когда устали, попали под действие стресса или находятся в группе.
Доминирование длинного ацетилхолинового пути означает, что интроверты:
• могут начать излагать мысль с середины, что может показаться странным окружающим;
• имеют хорошую память, но им требуется время, чтобы активизировать ее;
• могут забыть вещи, которые хорошо знают, поэтому иногда спотыкаются на каждом слове, объясняя, в чем заключается их работа, или неожиданно забывают слово, которое хотели употребить;
• могут решить, что уже сообщили вам о чем-то, хотя на самом деле об этом только подумали;
• после сна более четко и определенно формулируют свои мысли;
• часто, чтобы осознать свои мысли, должны записать или проговорить их.
Особенности активизации парасимпатической нервной системы интровертов подразумевают:
• что их трудно заинтересовать или расшевелить, они могут казаться ленивыми;
• они зачастую медленно реагируют в стрессовых ситуациях;
• у них спокойная или сдержанная манера поведения;
• они могут медленно ходить, разговаривать или есть;
• они могут нуждаться в регулировании потребления белка и контроле температуры тела;
• они должны делать перерывы для восстановления сил.
Цепочка «мозг – тело» у экстраверта
Внутренняя активность мозга у экстравертов ниже, чем у интровертов. Они сканируют окружающий мир, чтобы получить импульсы для снабжения топливом своего короткого дофаминового пути. Сигналы из мозга приводят в действие систему полной скорости (симпатическую нервную систему), контролирующую определенные функции тела и влияющую на поведение.
Известно, что мозг экстраверта постоянно требует новых впечатлений, а это означает:
• что они жаждут внешнего побуждения, не любят долго находиться в одиночестве;
• стремятся наладить визуальный контакт во время разговора, чтобы заметить реакцию окружающих;
• уменьшают визуальный контакт, когда слушают;
• любят и умеют говорить, получают заряд энергии под пристальным вниманием или находясь на виду.
Доминирование короткого дофаминового пути означает, что экстраверты:
• говорят больше, чем слушают;
• имеют хорошую кратковременную память, что позволяет быстро думать;
• хорошо справляются с заданием, требующим выполнения в установленный срок;
• коммуникабельны.
Особенности активизации симпатической нервной системы подразумевают, что экстраверты:
• быстро принимают решения в критической ситуации;
• любят двигаться и упражняться;
• имеют большой запас энергии, им не нужно часто есть;
• чувствуют себя некомфортно, если ничего не делают;
• к середине жизни успокаиваются или истощаются.
