Психолог помогает человеку найти и эффективно использовать душевные силы, чтобы преодолеть трудности внешней жизни и выдержать жизненные испытания.А если человек не готов прийти на прием к психологу?В этой книге описаны темы обыденной жизни, которые чаще всего поднимаются в кабинете психолога, и даны ответы на вопросы:– что можно делать, чтобы предупредить возникновение и развитие психологических проблем,– как справиться с возникшими проблемами без посторонней помощи.В приложение вынесены простые и популярные упражнения, которые помогут читателю самостоятельно продвинуться в решении проблем и тренировке нужных для преодоления трудностей качеств.
Берегись бед, пока их нет, а пришли – не отвертишься.
Народная пословица
Кто только сейчас не пишет и не говорит о кризисе?! Я не исключение, но не потому, что все, а потому что думаю об этом независимо от того, что происходит в экономике или политике – издержки профессии психолога. Есть в стране кризис, нет кризиса, в голове или в душе он всегда у кого-нибудь присутствует. Именно поэтому у нас, психологов, всегда есть клиенты, то есть люди, нуждающиеся в нашей поддержке и помощи, люди, стремящиеся преодолеть внутренний кризис с помощью специалиста. Только за это их стоит уважать – они не опустили руки, не стали уходить от проблем с помощью алкоголя и наркотиков – а собрались решать проблемы, и в этом проявилось их здоровое начало, сущность полноценного человека – не сдаваться и преодолевать.
Вкус – понятие субъективное. Это очень точно выражено в популярной поговорке: «На вкус и цвет – товарища нет!». У каждого из нас свой вкус жизни и он не настолько устойчив, чтобы сохраняться на протяжении всей жизни. В разные периоды жизни одни и те же происходящие события могут восприниматься по-разному. Поэтому в русском языке довольно часто используются такие выражения, как «горькая жизнь» и «сладкая жизнь». В некоторых случаях кому-то «не хватает перчинки», а кому-то жизнь «насолила». Название этой книги – попытка метафорически обозначить тот факт, что каждый из нас, ощущая вкус своей жизни, подтверждает, что он еще жив и не намерен завершать этот процесс. Уже то, что человек констатирует о вкусе жизни (горькая–сладкая и т. п.), говорит о том, что с ним происходит. По аналогии с медициной можно сказать – он ставит диагноз, что, как известно, является важным моментом в работе со здоровьем. Отталкиваясь от результатов того или иного анализа, люди начинают что-то предпринимать. Например, если:
– диагноз сигнализирует об опасности, то человеку надо начинать лечиться;
– в результате диагностики патологии не выявлено, то у человека рассеиваются подозрения о наличии болезни;
– люди, которые с помощью систематической диагностики специально отслеживают состояние своего здоровья для того, чтобы его совершенствовать, укреплять, чтобы предотвратить те или иные нежелательные изменения в работе своего организма.Внутренняя (душевная) жизнь человека – очень сложная и тонкая материя. Здесь не все так определенно, как в работе систем организма. Субъективные ощущения и переживания дают возможность человеку констатировать, что с ним что-то происходит. Например, в жизни каждого человека бывают отдельные периоды, когда можно сказать, что внутренне он ощущает себя дискомфортно. Это может проявляться как ощущение неопределенности, нестабильности, неуверенности в будущем, непонимания происходящего и т. п. Люди говорят об этом, используя примерно такие выражения: «Я перестал понимать происходящее…», «На душе как-то неспокойно (нехорошо)…», «В последнее время что-то меня мучает и не дает спокойно жить…», «У меня какие-то нехорошие предчувствия…», и т. п. Избавиться от этого состояния можно, просто переждав, перетерпев это или активно используя методы и способы, известные нам из собственного опыта или усвоенные в результате воспитания. Как показывает опыт, в таких случаях люди предпочитают по возможности освобождаться от дискомфорта. Но это не избавляет их навсегда от неприятных ощущений. Мало того, нет никаких гарантий, что человек своими действиями не усугубит возникшую проблему, если вовремя не обратится к специалисту. В данном случае речь идет о сравнительно молодой профессии – психолог, и специалистах в этой области, занимающихся психологической практикой. Здесь можно еще раз провести аналогии:
– с болезненным состоянием организма. Когда у человека болит голова, он, как правило, старается избавиться от головной боли, но не от причины ее возникновения. В частности, употребить болеутоляющее средство, которое снимет боль. Но боль – это только сигнал организма о том, что в нем что-то не в порядке. Поэтому с помощью специалиста (врача) нужно помочь организму избавиться от болезненного источника, то есть найти причину; – с решением проблем безопасности в определенных видах деятельности. В частности, на производстве известно множество случаев, когда люди вместо действий, предписанных инструкцией (правилами техники безопасности, должностными обязанностями), просто выключают сигнал прибора, оповещающего о каких-то проблемах. Персоналу проще его выключить, чем серьезно заняться поиском и устранением причин включения сигнала. О последствиях таких «удобных» действий нам, в частности, известно из информации, поступающей с мест трагедий на шахтах или энергетических системах.
