Технические действия
1.выполнение приемов в партере в вольной борьбе:
а) перевороты:
– перевороты скручиванием захватом предплечья изнутри;
– перевороты скручиванием захватом скрещенных голеней;
– перевороты забеганием захватом шеи из-под плеча;
– перевороты перекатом с захватом шеи с бедром;
– перевороты накатом захватом туловища сверху с зацепом ноги стопой;
– уходы из этих положений;
б) переводы в партер:
– переводы рывком захватом одноименной руки с подсечкой дальней ноги;
– переводы нырком захватом разноименной руки и туловища сбоку с подножкой;
– переводы нырком захватом туловища с подножкой;
– переводы вращением захватом руки сверху;
– перевод выседом захватом одноименной ноги изнутри через руку;
в) сваливания:
– сваливание сбиванием захватом ног;
– сваливание сбиванием захватом руки и одноименной ноги снаружи;
– сваливание скручиванием захватом шеи сверху и разноименной руки снизу;
– сваливание скручиванием захватом рук с обвивом изнутри;
– уходы из этого положения;
г) броски:
– бросок наклоном захватом шеи и разноименного бедра сбоку;
– бросок наклоном захватом ног;
– бросок поворотом «мельница» с захватом руки и одноименной ноги изнутри;
– бросок поворотом «мельница» захватом руки двумя руками;
– бросок подворотом захватом руки и шеи;
– бросок подворотом захватом руки и шеи с передней подножкой;Специальные упражнения страховки партнера при выполнении: бросков захватом ног, мельницей, подножек, подсечек, подхватов, зацепов, обвивом, через голову, через спину, бедро, прогибом; болевых приемов – на руки, на ноги; удержаний; упражнений с партнером.
Способы страховки преподавателем при разучивании бросков самбистами.
Особенности методики обучения технике борьбы. Броски подножкой: задней, передней, передней с колена, боковой на пятке.
Подсечкой: боковой (на месте, в движении, в темп шагов), передней, передней в колено, задней, изнутри.
Подхватом под обе ноги, изнутри, подцепом, отхватом, с захватом ноги.
Подсадом: голенью изнутри, снаружи, сзади, изнутри одноименной ногой.
Зацепом голенью: изнутри, снаружи, сзади, изнутри одноименной ногой.
Зацепом стопой: снаружи, изнутри.
Обвивом: захватом одноименной руки и туловища, разноименной руки и туловища. Через голову: упором стопой, упором голенью.
Выведением из равновесия: рывком, толчком, вертушка.
Бедро: захватом пояса, боковое, обратное.
Через спину: захватом отворотов, захватом руки на плечо, захватом руки под плечо, скрестным захватом рук.
Прогибом (через грудь). Захватом ног.
Захватом ноги: боковой переворот, передний переворот, задний переворот, мельница, захватом голени, захватом пятки.
Удержания: сбоку, верхом, со стороны головы, со стороны ног, поперек.
Болевые приемы: рычагом локтя (захватом руки между ног, захватом руки под плечо, внутрь, через предплечье, последовательность выработки тактики разведка, оценка ситуации, принятие решения и его реализация. Тактическое мастерство.
