Методы организации занимающихся при разучивании технических действий кикбоксёров.
• Организация занимающихся без партнера в одношереножном строю.
• Организация занимающихся без партнера в двух шереножном строю.
• Усвоение приема по заданию тренера.
• Условный бой, имитационные упражнения.
• Тренировка на снарядах. Тренировка специальной ударной выносливости на тяжелом боксерском мешке в различных двигательных режимах. Отработка точных ударов на лапах. Тренировка силы и точности удара на макиварах.
• Бой по заданию.
• Спарринг.
Методические приемы обучения основным положениям и движениям кикбоксёра
• Изучение и совершенствование стоек кикбоксёра.
• Из стойки на месте имитации ударов и защитных действий.
• Перемещения в стойках с выполнением ударов и защитных действий.
• Боевая стойка кикбоксёра.
• Передвижение с выполнением программной техники.
• Боевые дистанции. Изменение дистанций по заданию тренера.
Методические приемы обучения технике ударов, защит и контрударов.
• Обучение ударам и простым атакам.
• Обучение двойным ударам на месте (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука).
• Обучение двойным ударам в движении (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука)..
• Обучение защитным действиям и простым атакам и контратакам.
• Защитные действия, с изменением дистанций.
• Контрудары. Контратаки.
По технической подготовке
• Правильно выполнять все изученные приемы.
• Сдать технический экзамен.
• Уметь правильно передвигаться. Самостраховка.
По психологической подготовке
• Проверка процесса воспитания волевых качеств.
По тактической подготовке
• Выполнить приемы защиты при передвижении партнера во всех направлениях.
• Провести несколько поединков с различными партнерами различного веса, роста.
По теоретической подготовке
• Ответить на вопросы по пройденному материалу.
По результату участия в соревнованиях
• Провести не менее 20 соревновательных поединков. В каждом командном соревновании выиграть:
• Все поединки – отлично,
• 70–80 % – хорошо,
• 50–60 % – удовлетворительноТеоретический материал
1. Физическая культура и спорт
Физическая культура в системе народного образования. Обязательные уроки, гимнастика в режиме дня. Внеклассная и внешкольная работа, коллективы физической культуры, спортивные секции, детские юношеские спортивные школы. Значение разносторонней физической подготовки для достижения высоких результатов в спорте. Особенности специальной физической подготовки.
2. Краткая история развития кикбоксинга.
Развитие кикбоксинга в России. Кикбоксинг как форма проявления силы, ловкости. Возникновение кикбоксинга и развитие в Мире. Возникновение и развитие кикбоксинга в СССР. Место и значение кикбоксинга в Российской системе физического воспитания. История развития кикбоксинга и единоборств в родном городе. Ведущие спортсмены школы, города, страны.
