Однажды я сидела в социальных сетях, пытаясь разобраться в мыслях и чувствах людей о происходящем в мире. Можно было заметить, как по некоторым очень спорным темам люди разгоряченно высказывали свое мнение, выражали свои эмоции. Удивительно, как столько людей имеют совершенно разные точки зрения об одном и том же и никогда не смогут прийти к единому мнению. Затем я случайно наткнулась на низкое и подлое сообщение, обзывательство, вешающее на людей ярлыки. На то, что, как мне казалось, было полным неуважением к другим.
В мире есть много вещей, которые мне не нравятся, и много людей, поведение которых мне не по вкусу. Тем не менее я уважаю их право выбора, понимая, что все в этом мире меняется очень… быстро. Главная проблема, как мне кажется, состоит в том, чтобы понять, как относиться к тому, что нам не нравится, не оскорбляя других и не нарушая их базовые права. Как нам делиться опытом? Как достучаться до людей? Как научиться спокойно относиться к нашим различиям и познавать друг друга в уважительной и благородной манере? Мне кажется, все сводится к следующему:
Суждение включает в себя все то плохое, что мы видим в других людях. Когда мы осуждаем, то активируем энергию «я-против», которая в свою очередь часто ведет к атаке, нападению. Довольно редко это связано с физическим состоянием — обычно это психологическая или ментальная атака. Эмоциональная. Суждения суровы, и они приносят боль, как будто боль от того, что мы делаем и говорим, убедит других людей в нашей точке зрения. Если мы имеем что-то против чьего-либо мнения, позиции, поведения или самой ситуации в целом, атака обычно начинается с осуждения того, что, как нам кажется, неправильно.
Из-за того, что мы никогда не знаем точно, чем руководствуются другие люди, нельзя утверждать наверняка, что их точка зрения, мнение или поведение неправильно из-за… их знаний. История, опыт и внешняя среда формируют людей, а люди создают мир, в котором мы живем.
Наш мир такой, какой он есть из-за того, как мы живем — отдельные личности в общем коллективе. Идет ли речь о смертной казни, модных трендах, однополых браках, религиозной принадлежности или курении в барах, мы живем в реальности, которую многие из нас чувствуют и поддерживают.
Великий писатель Генри Дэвид Торо писал: «Неважно, на что ты смотришь. Главное, что ты видишь». Если мир — это отражение людей в нем, то честный взгляд сможет показать, что реакции из-за различных вещей и людей дают нам больше информации о нас самих, чем о том, что мы видим. Возможно, если мы действительно хотим изменить мир и объединиться, нам стоит заняться практикой прощения, а не практикой «я-против».
С сегодняшнего дня я буду помнить, что ты прощаешь, что бы! ни произошло.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 301) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Сегодняшняя практика прощения направлена на обиды, разочарования, критику и расстройства, связанные с миром, в котором мы живем. Речь идет о государстве, социальных системах, религиозных организациях, отдельных лидерах, изменяющейся политике, которая влияет на общество в целом и, возможно, конкретно на тебя. Так как наши любимые темы, так называемые мозоли, и критические замечания насчет общества влияют на нашу жизнь, любое подсознательное огорчение нужно прощать.
