Ведущий предлагает: «Встаньте, пройдитесь по комнате и найдите партнера, который вам интересен… Сядьте вместе и посмотрите друг на друга… У каждого из вас есть 10 минут, чтобы рассказать другому о тех ситуациях последней недели, в которых вы чувствовали себя очень плохо – были взволнованы, испытывали страх, неприятные переживания, испуг, раздражение, печаль, скуку и т. д. Тот, кто слушает, должен поддерживать рассказчика и помогать ему своими замечаниями прояснять чувства, связанные с критической ситуацией, потому что чем точнее они называются, тем легче от них избавиться.
Если вы выступаете в роли слушателя, понаблюдайте за тем, как часто вы пытаетесь смягчить болезненное сообщение, утешить партнера. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, когда партнер говорит о своих неприятностях. Не забывайте, что часто мы утешаем кого-либо лишь для того, чтобы не рисковать собственным душевным спокойствием… (10 минут.)
Теперь поменяйтесь ролями… (10 минут.) У вас есть еще 5 минут, чтобы обсудить с партнером свои ощущения. Было ли у вас впечатление, что он живо выражал свои переживания? Как вы думаете, насколько ваш собеседник мог выдерживать ваши чувства? Что было легко для вас самих? Что было трудно?..» Через 5 минут ведущий зовет участников в большой круг для обсуждения следующих вопросов.
• Насколько я готов выражать в этой группе свои негативные эмоции?
• Достаточно ли в группе говорят о тяжелых чувствах?
• Что могло бы помочь нам проявлять сдерживаемые чувства?
• Что еще я хотел бы сказать?
Письмо можно начать: «Злое… Огромное… Ужасное… Дорогое горе». Письмо обсуждается в группе. В дальнейшем можно написать ответ от имени горя.
Клиент представляет, что на стуле напротив сидит объект утраты. Клиент обращается к объекту утраты, при этом отмечает свои чувства и эмоции. В завершение благодарит объект утраты и прощается с ним. Возможно дальше предложить клиенту пересесть на стул, становясь на время объектом утраты, и в этом образе обратиться к себе на пустом стуле. В завершение клиент может поблагодарить объект утраты и попрощаться с ним.
Рассказ об обстоятельствах, которые предшествовали появлению объекта утраты; рассматривается вся история отношений с подробным описанием обстоятельств утраты. Возможно рассматривание фотографий, перечитывание писем.
Можно кричать, колотить подушку или валик, пинать их, чтобы выразить подавленные чувства. Но перед этим их желательно озвучить.
Рисунок, вылепленная фигура, танец, движение, символизирующие утраченное, и прощание с ним.
Истекают последние 5 минут сессии, Клиент высказывает суицидные мысли, Психолог должен закончить беседу с ним вовремя.
Один участник становится Клиентом, другой – Психологом. Клиент: «Вы моя последняя надежда, если вы мне не поможете, у меня остается только один выход». Типичные реакции участников в роли Психолога: страх, уныние, тоска, раздражение, желание «отфутболить» эту ответственность Клиенту, груз ответственности, напряжение в теле, скованность. Фантазии о том, что стоит за словами Клиента: отчаяние, безнадежность, страх, неверие в свои силы, желание избавиться от ответственности, обрести защиту, привязать к себе психолога. Вариант ответа Психолога: «Это звучит так, словно вы чувствуете такую усталость и безнадежность, что готовы верить мне больше, чем себе».
За 5 минут до конца сессии пациент сообщает о желании покончить с собой. В этом упражнении я была психологом и практически легла костьми, чтобы мой пациент этого не сделал. Так как время было ограничено, мне пришлось пообещать ему полезную информацию в следующую сессию. Я попыталась заинтересовать его и оттянуть время – вдруг у него пройдет это желание к следующей встрече, а если нет, я бы к этому подготовилась и у нас было бы время поработать с этим.
Мне это удалось, и клиент согласился ничего не делать с собой до следующей встречи (в этом, разумеется, нет полной уверенности). Когда мы обсуждали группой это задание, меня удивило, что не все, кто был в роли психолога, старались остановить клиента. Многие посчитали такую тактику манипуляцией. Мне такое не пришло в голову, буду впредь иметь в виду.
