Прочитайте все четыре утверждения в каждой группе и затем определите, какое из них лучше всего описывает ваши ощущения сегодня. Сделайте отметку на букве (а, б, в, г) напротив выбранного вами утверждения.
1. (а) я не чувствую себя счастливым;
(б) я чувствую себя довольно счастливым;
(в) я очень счастлив;
(г) я невероятно счастлив.
2. (а) я смотрю в будущее без особого оптимизма;
(б) я смотрю в будущее с оптимизмом;
(в) мне кажется, будущее сулит мне много хорошего;
(г) я чувствую, что будущее переполнено надеждами и перспективами.
3. (а) ничто в моей жизни по-настоящему меня не удовлетворяет;
(б) некоторые вещи в жизни меня удовлетворяют;
(в) меня удовлетворяет многое в моей жизни;
(г) я полностью удовлетворен всем в своей жизни.
4. (а) я не ощущаю, что в жизни что-либо реально находится в моей власти;
(б) я чувствую, что контролирую свою жизнь, по крайней мере — отчасти;
(в) я чувствую, что в основном контролирую свою жизнь;
(г) я чувствую, что целиком контролирую все стороны своей жизни.
5. (а) я не ощущаю, что жизнь вознаграждает меня по заслугам;
(б) я ощущаю, что в жизни мне воздается по заслугам;
(в) я ощущаю, что жизнь щедро вознаграждает меня;
(г) я ощущаю, что жизнь переполнена подарками.
6. (а) я не испытываю никакой удовлетворенности жизнью;
(б) я доволен тем, как я живу;
(в) я очень доволен тем, как я живу;
(г) я в восторге от своей жизни!
7. (а) я никогда не могу повлиять на события в нужном мне направлении;
(б) иногда я способен повлиять на события в нужном мне направлении;
(в) я часто влияю на события в нужном мне направлении;
(г) я всегда влияю на события в нужном мне направлении.
8. (а) в жизни я просто выживаю;
(б) жизнь — хорошая вещь;
(в) жизнь — замечательная вещь;
(г) я обожаю жизнь.
9. (а) у меня потерян всякий интерес к другим людям;
(б) другие люди интересны мне отчасти;
(в) другие люди меня очень интересуют;
(г) меня чрезвычайно интересуют другие люди.
10. (а) мне трудно принимать решения;
(б) я довольно легко принимаю некоторые решения;
(в) мне довольно просто принимать большинство решений;
(г) я с легкостью принимаю любые решения.
11. (а) мне трудно приступить к какому-либо делу;
(б) мне довольно просто что-либо начать;
(в) я без труда принимаюсь за какое-либо дело;
(г) я способен взяться за любое дело.
12. (а) после сна я редко чувствую себя отдохнувшим;
(б) иногда я просыпаюсь отдохнувшим;
(в) после сна я обычно чувствую себя отдохнувшим;
(г) я всегда просыпаюсь отдохнувшим.
13. (а) я чувствую себя совершенно без сил;
(б) я чувствую себя довольно энергичным;
(в) я чувствую себя очень энергичным;
(г) я чувствую, что энергия во мне бьет через край.
14. (а) я не вижу в окружающих меня вещах особой красоты;
(б) я нахожу красоту в некоторых вещах;
(в) я нахожу красоту в большинстве вещей;
(г) весь мир представляется мне прекрасным.
15. (а) я не ощущаю себя сообразительным;
(б) я чувствую, что отчасти сметлив;
(в) я в значительной степени чувствую в себе живость ума;
(г) я ощущаю, что мне присуща совершенная живость ума.
16. (а) я не чувствую себя особенно здоровым;
(б) я чувствую себя достаточно здоровым;
(в) я чувствую себя совершенно здоровым;
(г) я чувствую себя здоровым на 100 %.
17. (а) я не испытываю особо теплых чувств по отношению к другим;
(б) я испытываю определенные теплые чувства по отношению к другим;
(в) я испытываю очень теплые чувства по отношению к другим;
(г) я люблю всех людей.
18. (а) у меня практически нет счастливых воспоминаний;
(б) у меня есть отдельные счастливые воспоминания;
(в) большинство произошедших со мной событий представляются мне счастливыми;
(г) все происшедшее кажется мне чрезвычайно счастливым.
19. (а) я никогда не бываю в радостном или приподнятом настроении;
(б) иногда я испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;
(в) я часто испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;
(г) я все время радуюсь и пребываю в приподнятом настроении.
20. (а) между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что сделал, — большая разница;
(б) кое-что из желаемого я сделал;
(в) я сделал многое из того, что хотел;
(г) я сделал все, чего когда-либо желал.
21. (а) я не способен хорошо организовать свое время;
(б) я организую свое время достаточно хорошо;
(в) я очень хорошо организую свое время;
(г) мне удается успеть все, что я хочу сделать.
22. (а) мне не бывает весело в компании других людей;
(б) иногда мне бывает весело с другими людьми;
(в) мне часто бывает весело с другими людьми;
(г) мне всегда весело в окружении людей.
23. (а) я никогда не подбадриваю окружающих;
(б) иногда я подбадриваю окружающих;
(в) я часто подбадриваю окружающих;
(г) я всегда подбадриваю окружающих.
24. (а) у меня нет ощущения осмысленности и цели в жизни;
(б) у меня есть ощущение смысла и цели в жизни;
(в) у меня ясное ощущение смысла и цели в жизни;
(г) моя жизнь полна смысла и имеет цель.
25. (а) я не ощущаю особой привязанности к другим и сопричастности;
(б) иногда я ощущаю привязанность к людям и сопричастность;
(в) я часто ощущаю привязанность и сопричастность;
(г) я всегда ощущаю привязанность и сопричастность.
26. (а) не думаю, что мир — это стоящее место;
