"Все болезни от нервов". Сегодня все больше специалистов в сфере охраны здоровья признают влияние стрессов и конфликтов на здоровье человека. С этой целью мы предлагаем данное руководство по работе с психосоматикой. Всего за 5 простых шагов вы сможете раз и навсегда забыть о болезнях. Пособие пригодится всем, кто работает с психосоматикой: студентам психологических факультетов и медицинских ВУЗов, практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам, врачам.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Алгоритм работы
Что говорят врачи?
Усиливает ли стресс симптом?
Что происходило накануне заболевания?
Из какой сферы убежал в болезнь?
Что болезнь помогает достичь?
Что болезнь помогает избежать?
Были ли у вас в прошлом психосоматические заболевания?
Как справлялись до сих пор с предыдущими заболеваниями и как справляетесь с нынешним?
Имеется ли неблагоприятная наследственность?
Вы видите какую-то связь между своими заболеваниями и заболеваниями ваших родителей?
Что вы помните о своих детских болезнях?
Как к вам относились родители, когда вы болели?
Часто ли болела мама, а папа? Чем? Как себя вели?
Чему вас научили родители, когда речь идет о болезнях?
Как в вашей семье относились к больным? Болезням, смерти?
Чем вас радовали болезни в детстве, если такое случалось?
Сохранилось ли у вас какое-то убеждение относительно болезни из детских воспоминаний, которое по-прежнему служит вам руководством к действию?
Как вы сами повлияли на развитие своего заболевания?
Что означает для вас избавиться от болезни?
Что в этом может быть плохого?
Какие чувства вам помогает выразить болезнь?
Как болезнь вас защищает? В чем выгода болезни?
Чем вы платите за те выгоды, которые даёт болезнь?
Предложите пациенту подумать, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставила ему болезнь: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т. д. Обсудите, что клиенту мешает удовлетворить эти потребности, не прибегая к болезни.
Какие симптомы вы испытываете?
Какой орган поражен? За что он отвечает?
Как вы ощущаете болезнь?
Какой характер боли?
Переведите качественные характеристики в психологические через метафору, связывая метафору с данными анамнеза жизни.
Примеры:
Кожные проблемы:
У вас чешутся руки что-то сделать?
Что-то вас раздражает как заноза под кожей?
Вы чувствуете, что вам нужно «выцарапывать» средства на жизнь?
Проблемы с желудком, язва:
Что-то вас гложет?
От кого-то или от чего-то вас тошнит?
То, что вы делаете, поглощает вам целиком? («с потрохами»).
Кишечник:
Вы всегда сдерживаетесь?
Вам приходится себя держать в узде?
Вы придерживаетесь своих проблем?
Вес:
Какие чувства Вас часто переполняют? Почему?
Есть ли у вас что-то лишнее, отягощающее вас?
Есть ли у вас тяжелые проблемы?
Сердце:
Кто или что разбивает ваше сердце?
Вы переживаете одну сердечную муку за другой?
Чувствуете ли вы иногда «камень» на сердце?
Погрузитесь внутрь своего ощущения, болезни, симптома.
Какие чувства, эмоции подымаются?
Войдите в самую глубину этого чувства. Сколько лет вам в этом чувстве? Какие образы, сюжеты из жизни связаны с этим возрастом.
Какие образы, сюжеты из жизни связаны с этой эмоцией.
Расскажите историю своей жизни от имени:
– симптома
– тела
– органа
Как родилось?
Как взрослело?
Чего хотело в детстве?
Как к нему относились?
Как ухаживали?
Каким были подростковые годы?
Как тело училось понимать, что хорошо, что плохо?
Какое оно теперь?
Как ему живётся теперь?
Как тело коммуницирует?
О чем мечтает?
Какие планы на будущее?
Запишите медитацию на аудионоситель или попросите близких прочесть эту медитацию для вас.
Если вы не любите своё тело, целиком или какую-то часть его (мне, например, в молодости не нравились ноги – казалось, что кривые), то сделайте за привычку проговаривать вслух слова одобрения и восхищения тем, что не нравится (через не хочу). Постепенно полюбите своё тело.
МНЕ НРАВИТСЯ МОЙ РАЗУМ
Мой разум позволяет мне понять, что мое Тело – это прекрасное Чудо. Я радуюсь, что живу. Я подтверждаю с помощью разума мою способность излечивать себя. Мой разум выбирает мысли, от которых зависит мое будущее – каждая его секунда. Я пользуюсь разумом и получаю от него мою силу и способность к исцелению. Я выбираю мысли, которые улучшают моё самочувствие. Я люблю и ценю мой замечательный разум!
МНЕ НРАВЯТСЯ МОИ ГЛАЗА.
У меня прекрасное зрение. Я вижу все ясно и отчетливо. С любовью смотрю на мое прошлое, настоящее и будущее. Я по-новому смотрю на все. Я вижу хорошее в каждом человеке, я вижу это всегда и везде. И я с любовью создаю ту жизнь, на которую я так люблю смотреть. Я люблю и ценю мои прекрасные глаза.
МНЕ НРАВЯТСЯ МОИ УШИ.
Я – человек спокойный, уравновешенный, жизнерадостный. Я выбираю мысли, которые создают гармонию вокруг меня. Я люблю слушать все хорошее и приятное. В словах каждого человека я слышу скрытый в них призыв к любви. Я стремлюсь понять других и отношусь к ним с состраданием. Меня радует моя способность слышать жизнь. Мой разум всегда открыт для восприятия. Я слушаю с удовольствием. Я люблю и ценю мои прекрасные уши.
