Какие ощущения сейчас в вашем теле? Оно расслабленно или напряжено?
В каком положении сейчас находится ваше тело? Вы сидите, стоите, лежите?
Можно по очереди перебирать каналы восприятия и задерживаться на том, который больше нравится.
А теперь ответьте на вопрос: что хорошего происходит здесь и сейчас?
Вы получаете важную информацию… или этот текст напоминает вам о приятных моментах прошлого… или лучики солнца за окном поднимают вам настроение… или вы довольны, что нашли время для чтения и побаловали себя…
Что происходит хорошего здесь и сейчас?
Таким образом, вы возвращаетесь в реальность и посылаете сигналы мозгу: «Со мной все хорошо, я в безопасности». Вы учитесь замечать то прекрасное, что происходит с вами ежедневно.
Позволяйте себе эти путешествия в реальность как можно чаще в течение дня: пока едете на работу, в обеденный перерыв, вечером перед сном.
Создайте ритуал в своей семье – вечером обсуждать, что хорошего было у каждого из вас в течение дня. И так ежедневно! Вы сместите свой фокус внимания, и хорошего будет становиться все больше и больше.
Ссылка на запись запись прямого эфира с практикой «Четыре ежедневные практики для счастья»:
«Я слишком стара для этого… я не в том возрасте, с меня песок сыпется… я разваливаюсь на части…» Замечали за собой или другими такие выражения? Может быть, сказанные просто в шутку! Если вы произносите это мысленно или вслух, то для вашего тела это команда, которую оно беспрекословно выполняет.
– Я старая, меня замуж никто не возьмет, и с каждым годом я становлюсь все хуже и хуже.
– Сколько тебе?
– 30…
– Откуда ты узнала об этом?
– Мама так говорила…
Как вы понимаете, удивляться появлению соответствующих симптомов после таких слов особо не нужно. То, какой будет наша зрелость, зависит от того, какой образ мыслей у нас был в молодости.
Предлагаю вам запись прямого эфира для работы со своими убеждениями касательно возраста. Работать с этим нужно всем!
Ссылка на запись прямого эфира с практикой «Как наши мысли влияют на нашу молодость?»:
Тема питания, пожалуй, самая спорная из всех. Вегетарианцы, мясоеды, сыроеды, фрукторианцы… Каких только взглядов мы не найдем.
Нужно заниматься питанием? Нужно! Но как здесь не впасть в крайности? Как найти баланс для здоровой жизни?
Ко мне на прием часто приходят как люди с явными нарушениями пищевого поведения (перееданием, саморазрушением тела с помощью вредной еды и т. д.), так и заложники ЗОЖ, которые наложили на себя столько правил и ограничений, что уже не могут спокойно жить.
Но это крайности! А нам нужен –
Я расскажу вам простые правила, которые сам использую в своем питании.
1. Пейте чистую воду. Не чай, не компот, не сок, не кофе, не газировку. Вода – это основа. Не из-под крана, если вы живете не в Австрии, конечно. Поставьте фильтр или заказывайте доставку на дом. На этом точно не нужно экономить.
2. Ешьте больше свежих овощей и зелени.
3. Уберите белый сахар из дома, отказывайтесь от него в кафе. Вполне достаточно сахара, который мы получаем из фруктов и ягод.
4. Не употребляйте продукты с ингредиентами, чье назначение вам непонятно. Читайте внимательно этикетки на продуктах. Уберите продукты глубокой промышленной переработки и сомнительный фастфуд.
5. Если вы хотите, чтобы ваши дети чего-то не ели, этого не должно быть в доме.
6. Отдавайте предпочтение цельнозерновой муке.
7. Слушайте свое тело.
На тему еды предлагаю посмотреть три записи прямых эфиров:
В 22 года моя жизнь была похожа на фильм ужасов. Серые будни без перспектив. Отсутствие отношений. Отсутствие цели и смысла. Мне казалось, все вокруг преуспели, и только я один ничего не добился.
Негативные события привели меня к тому, что я пошел учиться. И хотя в тот момент мне казалось, что в моей жизни происходит полный крах, на самом деле это была ступенька к светлому будущему.
Я встал на свой путь, по которому иду до сих пор. Моя деятельность видоизменяется, а голос сердца с каждым шагом становится все четче и громче. Я счастливый сын, муж и отец.
Я благодарю Бога за каждое событие в своей жизни. Даже те, за которые мне до сих пор немного стыдно. Если бы у меня в распоряжении была волшебная палочка, которая могла переписать события моего прошлого, она все равно покрылась бы пылью от своего бездействия. Моя жизнь сделала меня таким, какой я есть.
С каждой практикой и с каждым проделанным упражнением я становлюсь собой настоящим! Друзья, самое волшебное сокровище уже находится у вас – это способность менять свою реакцию: работать с программами рода, родителей и своими неправильными выводами.
Когда-то я боялся выйти из дома, чтобы ненароком со мной кто-то не заговорил, а сейчас могу вести эфир на несколько тысяч человек. И в этом скрыта самая большая сила, которая только может быть.
