Путь истинного лидера полностью

Тем не менее беспокойство — это напрасная трата энергии, поскольку оно ничего не решает. Избавиться от этого чувства нелегко, но можно: помедитировав над бесполезностью беспокойства и отбросив это чувство при первых же признаках его появления, можно снова вернуться в спокойное состояние.

Хладнокровие вместо ненависти, гнева, ярости, обиды, злости и зависти.

Такие эмоции, как гнев, ненависть и обида, могут быть очень сильными, но в то же время они непродуктивны, влекут за собой напрасный расход энергии и могут причинять страдания. Чтобы избавиться от этих эмоций, можно воспользоваться тем же способом­, что и в случае беспокойства. Посредством медитации и размышлений о бесполезности этих чувств вы можете снова стать хладнокровным или вернуть свое сознание в уравновешенное, спокойное состояние.

3. Стыд вместо бесстыдства. Включение чувства стыда в этот список может выглядеть странным, поскольку стыд, как правило, относят к категории негативных эмоций. Иногда люди допускают ошибки — это неизбежно. Однако я считаю, что чувство стыда можно отнести к числу положительных качеств, если оно заставляет человека исправлять свои ошибки. Отсутствие стыда — это опасное явление, свидетельствующее об отсутствии у человека хотя бы минимальных моральных норм. В этом контексте чувство вины не так полезно, как чувство стыда.

Чувство вины — это нечто неизменное, то, с чем ничего нельзя сделать. С этой точки зрения чувство вины — негативная эмоция, которую лучше заменить чувством стыда, которое, в свою очередь, заставляет исправлять свои ошибки. Буддисты убеждены в том, что плохие поступки неизбежно приводят к негативным последствиям для человека, их совершившего.

Единственный способ уменьшить эти негативные последствия — это противопоставить плохим поступкам хорошие.

4. Доброта вместо безразличия, враждебности, раздражительности, дурного нрава и неприязни. Буддисты убеждены, что в каждом человеке содержится позитивная, чистая сущность и что доброта и дружелюбие полностью искореняют враждебность.

Столкнувшись с такими отрицательными эмоциями, как враждебность и равнодушие, лидер должен делать все возможное, чтобы решить возникшую проблему с позиций доброты. Лидер, и только лидер может успешно внедрить это понятие в своей организации.

5. Активность вместо вялости или лености разума. Активный образ действий — не проблема для лидеров, поскольку, не будучи достаточно активными, они не смогли бы справиться с большим объемом работы, которую им приходится выполнять. Пассивный руководитель никогда не добьется успеха. Однако для того чтобы обеспечить успех компании, необходимо, чтобы такая активность поддерживалась на всех уровнях ее иерархической структуры.

Задача лидера состоит в том, чтобы личным примером и посредством специально продуманных мер поддерживать высокий уровень активности в организации.

6. Восприимчивость и открытость сознания вместо фанатичности и слепой веры. Гибкость и открытость сознания — это качества, важные сами по себе, однако в мире бизнеса гибкость просто необходима — гибкость в плане удержания ценных сотрудников, а также в плане принятия решений, требующих проведения консультаций со многими людьми.

Лидер должен сам остерегаться фанатичных поступков, а также в равной степени оберегать от подобных действий и свою организацию. Лидер должен внушать своим подчиненным веру в цели компании и следить за тем, чтобы каждый сотрудник с уважением относился к ее ценностям.

Простые методы медитации для занятых людей

1. Медитация во время ходьбы

Медитация во время ходьбы — это, возможно, самая простая форма медитации, особенно для динамичных жителей стран Запада. Цель такой медитации заключается в развитии внимания и сосредоточенности. Под вниманием подразумевается способность замечать моменты, когда в мозге происходит активизация тех или иных мыслей и эмоций.

Например, вас критикуют, а вы замечаете, что, вместо того чтобы внимательно слушать, думаете: «Это неприятно; я должен защитить себя; мне не нравится этот человек». Помимо того что сможете замечать появление мыслей и эмоций, вы научитесь также отбрасывать их. Однако это нужно делать спокойно, не пытаясь подавлять эти мысли или сдерживать эмоции. Этот принцип можно сформулировать так: «Заметить и отбросить».

Медитация во время ходьбы проводится одновременно с выполнением действия. Выполняя такую медитацию, мы используем физическое движение нашего тела, чтобы усилить свою способность концентрировать внимание. Для этого необходимо, переставляя ноги, полностью сосредоточиться на самом дви­жении.