Зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество? Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать навыки в ситуациях реальных? Тем более что из книги вы почерпнете приемы, позволяющие добиться желаемых результатов. Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Совет 9. Развивайтесь. Сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства. Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой – очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями. Но, к сожалению, одного этого недостаточно. Не следует искусственными способами повышать самооценку, убеждая себя, что вы лучше, чем есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке проявилось то, в чем можно быть уверенным. Поэтому развивайте свои личностные качества, повышайте профессиональные умения. И осваивайте те приемы, которые найдете в этой книге. Когда вы осваиваете те или иные умения, повышается ваша уверенность. Ведь сложно сомневаться в том, что у вас получается лучше, чем у других.
Совет 10. Ведите себя как уверенный человек. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.
Следите за своей осанкой, походкой. Ваши позы должны быть открытыми, жесты – нескупыми, свободными, выразительными. Не сутультесь, расправьте плечи: походка должна быть прямой и четкой. Всем своим видом вы должны показывать, что вы очень уверенный в себе человек. Ведь язык тела, жестов и поз подсознательно влияет и на окружающих, и на вашу уверенность в себе и помогает произвести впечатление успешного человека, а это защитит вас от происков тех, кто не прочь воспользоваться вашей неуверенностью.
Магнетический взгляд поможет вам ощутить уверенность в себе. Взгляд человека – мощное средство, способное произвести впечатление и воздействовать на других людей. Магнетический взгляд не зря называют центральным взглядом – он должен быть направлен в центральную область лица человека, чуть выше переносицы. Это место принято называть третьим глазом. Но это должен быть не просто взгляд в конкретную точку, а именно магнетический центральный взгляд, требующий определенных навыков. Выработке магнетического взгляда способствуют следующие упражнения:
Можно разнообразить свои действия. Передвиньте бумагу вправо и направьте взгляд прямо, затем, не поворачивая головы, переведите взгляд направо и смотрите так же упорно на пятно в продолжение одной минуты. Выполните 3–4 раза. Потом переместите бумагу влево от первоначального места, опять смотрите сосредоточенно на пятно в течение одной минуты. Повторите 3–4 раза.
Делайте это упражнение в течение трех дней, а после увеличьте его время до двух минут. Спустя еще три дня увеличьте время до трех минут и так далее (каждые три дня – на одну минуту).
Некоторые люди способны упорно смотреть не моргая в течение 30 минут, но будет достаточно довести это время до 10–15 минут. Тот, кто может удерживать свой взгляд 10 минут, сможет направлять столь же сильный и пристальный взгляд, как и достигший 30 минут.
