Например, вы когда-нибудь замечали, что говорите о том, что вам нужно «держаться подальше» от какой-нибудь проблемы? Я бы хотел, чтобы вы попробовали это проделать, если вам удастся. Припомните какую-нибудь ситуацию, которая недавно вызвала у вас определенные затруднения. Мысленно нарисуйте эту картину, затем представьте, что отодвигаете ее дальше и дальше от себя. Приподнимитесь над ней и посмотрите вниз, на проблему, с позиции новой перспективы. Что случится с интенсивностью ваших эмоций? У большинства людей она пойдет на спад. А что, если это изображение станет более туманным или уменьшится в размере? Теперь вообразите эту же проблему и сделайте ее больше, ярче и ближе. У большинства людей это усиливает чувства. Отодвиньте ее назад и представьте, что она тает под солнцем. Простое изменение в любом из этих элементов подобно изменению ингредиентов лекарств при составлении рецепта. Они определенно изменят то, что вызывает дискомфорт в вашем теле. И хотя я значительно глубже освещаю вопрос о субмодальностях в книге «Беспредельная власть», я сделал некоторый обзор этой темы и здесь, так как хочу быть уверенным, что вы поняли эту особенность.
Визуальных субмодальностях
Это поистине скрасило мне день.
Все представилось совсем в иной перспективе.
Это имело высший приоритет.
У этого парня подозрительное прошлое.
Давайте взглянем на картину в целом.
Эта проблема стоит у меня перед глазами.
Слуховых субмодальностях
Он постоянно твердит мне об этом.
Эта проблема взывает к действию.
Работа говорит сама за себя.
Все, что мы делали, привело к плачевному результату.
Парень действительно аховый.
Это звучит здорово.
Кинестетических субмодальностях
Этот парень – скользкий тип.
Дела поджимают со всех сторон.
Это висит на мне тяжким грузом.
У меня такое чувство, будто я тащу все это на своих плечах.
Концерт просто блестящий!
Я совершенно погряз в этом проекте.
Запомните: соответственно тому, как изменяются ваши чувства по отношению к тому или иному явлению, происходят изменения и в субмодальностях. Например, вспомните, что произошло вчера: быстро нарисуйте это событие в своем воображении. Достаньте эту картину из своей памяти и поставьте позади себя, постепенно отодвигайте ее назад до тех пор, пока она не окажется за многие километры от вас и не превратится в неясную точку, постепенно исчезающую в темноте. Какое у вас будет чувство – вчера это случилось или очень давно? Если у вас хорошая память, верните изображение назад. В противном случае оставьте там, где оно есть! Да и кому нужно сосредоточивать внимание на таком воспоминании? И наоборот, предположим, у вас были восхитительные случаи в жизни. Вспомните один из них, который произошел давным-давно. Восстановите это событие в своем воображении. Придвиньте его ближе, поставьте прямо перед собой. Сделайте его большим, ярким, красочным, представьте в трех измерениях. Представьте себя таким, как тогда, и испытайте сейчас те же чувства. Какое у вас ощущение – что это случилось давным-давно или что это происходит с вами сейчас? Как видите, даже связанное со временем явление можно изменить, изменяя субмодальности.
Процесс раскрытия собственных субмодальностей очень забавен. Вы можете делать это сами, хотя гораздо больше удовольствия получите, делая это с кем-нибудь на пару. Это поможет выработать точность, а если ваш напарник тоже читает данную книгу, то вам будет и о чем поговорить, и перед кем взять обязательство в области личного совершенствования. Итак, быстренько вспомните какой-нибудь эпизод из своей жизни, который доставил вам много радости, и проделайте следующее: разместите вашу радость на шкале с делениями 0–100, где 0 – полное отсутствие радости, а 100 – максимальный уровень этого чувства. Допустим, у вас был эмоциональный уровень, по данной шкале равный 80. Теперь посмотрите перечень возможных субмодальностей (с. 188–189) и определите, какие из этих элементов являются наиболее подходящими, чтобы создать больше удовольствия в вашей жизни и вызвать более радостные чувства.
