6. «Четыре (шарик), моя правая рука расслабляется, становится тёплой и тяжёлой. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».
7. «Пять (шарик), мои ягодицы и мышцы спины расслабляются, наливаются теплом. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».
8. «Шесть (шарик), мой живот и грудь расслабляются, наливаются теплом. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».
9. «Семь (шарик), шейный отдел позвоночника и плечи расслабляются, наливаются теплом. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».
10. «Восемь (шарик), мой затылок и уши расслабляются и наливаются теплом. Кода я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».
11. «Девять (шарик), моё горло, подбородок, щёки, глаза, лоб расслабляются. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».
12. «Десять (шарик), всё моё тело расслабленное, тёплое и тяжёлое».
13. Направляем взгляд на шарик вниз и в сторону, выбираем способ движения к любимому месту.
14. Пребывание в комфортной зоне.
15. Выход.
16. Тёмная комната, вращающийся шарик, счёт от 1 до 10. Возвращаемся в реальность. Вдох-выдох, отсоединение через Кэнёку.
Эту медитацию можно использовать, чтобы просто отдохнуть, снять стресс, повысить свой энергетический ресурс или полечиться. Важно только помнить: вы действительно должны спать, вас не должны тревожить никакие посторонние раздражители. Если ваше сознание и контролирует процесс, то без участия ума и рефлексов. Если за стеной раздался резкий звук, и вы вздрогнули, значит, вы не вполне находитесь в медитации. При глубоком погружении вы не станете так реагировать.
Для кармического исцеления вы можете в своей комфортной зоне представить стол с ноутбуком, телевизором или видеомагнитофоном, создать файл или видеофильм с таким, например, заголовком: «Исцеление неуверенности в общении» или что-то другое, что важно именно сейчас. Намерение надо продумать и сформулировать заранее. Например, «Получить рецепт избавления от болезни», «Пройти медосмотр», «Избавиться от депрессии», «Узнать свои кармические задачи», «Найти выход из проблемы».
Вы можете пригласить для исцеления или совета какого-нибудь близкого, дорого вам человека, мудреца, святого, ангела – кого пожелаете. Возможно, кто-то явится к вам неожиданно, используйте шанс поговорить с ним.
Помощь может прийти в любом виде. Например, вас затянет в телевизор, и вы получите энергетическое лечение. Принимайте всё, как должное.
Главное в этой методике – соблюдать чётко все этапы пути. Расслабление мышц нужно, чтобы тело впало в сон. Рубиновый шарик усиливает вибрации подсознательного. Переходное пространство способствует тому, чтобы движение шло ровно и безопасно, без скачков. Весь сеанс должен длиться не более 30 минут. Используйте этот метод и просто для отдыха, дав себе установку хорошо поспать в любимом месте 15–20 минут. Как в фильме о Штирлице: «Через 15 минут он проснётся и поедет в Берлин».
Думать, что чувствуешь, или действительно чувствовать с точки зрения биологии одно и то же. В том и другом случае стимулируются одинаковые зоны мозга.
О методах визуализации, применяемых с целью исцеления, решения личных проблем и исполнения желаний, написано сегодня так много книг, что выбрать что-нибудь полезное для себя очень трудно. Мы в своей Школе адаптировали к Рэйки некоторые известные техники визуализации, способствующие исцелению кармы и расширению сознания, кое-что изменив в них или упростив, и теперь с успехом практикуем. Но сначала ознакомимся с правилами.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе со звуком ха-а отпустите все мысли.
Укоренитесь в земле на расстоянии около метра под ступнями, (по желанию, можете изображать CR или горизонтальную восьмёрку).
Дзосин кокю-хо. Вдохните через макушку в тандэн (низ живота) символ Рэйки, CR или ДКМ и выдохните из тандэна через тело в ауру. С каждым новым вдохом и выдохом всё больше погружайтесь внутрь себя, наблюдая за дыханием и расслаблением тела.
Гассё – дыхание светом через сложенные на груди ладони (как в молитве).
