Коллаж следует повесить в такое место, чтобы вы могли видеть его каждый день. Это важно, так как в этом случае ваше воображение воспримет положительный импульс, идущий от вашей фотографии и картинок, а затем воплотит ваше стремление к полному выздоровлению.
В жизни мы часто сталкиваемся с различными проблемами, попадая время от времени в кризисные ситуации. Это может быть потеря работы, здоровья или близкого человека. Не задавайте себе бесполезного и мучительного вопроса: почему это случилось именно с вами. Вы должны помнить и знать, что наверняка есть люди, которым, возможно, еще хуже, чем вам. Бывает так, что во многих случаях мы сами создаем свои проблемы, а затем старательно тянем их по жизни, не пытаясь как-то разрешить. Хорошо будет, если вы сможете в самое трудное и тяжелое для вас время сказать себе: «Все проходит, и это пройдет». Кроме наших мыслей, хорошим разрушителем препятствий и преград также является наше воображение и рисунок.
Нарисуйте свою проблему справа от себя в виде клубка запутанных ниток. Под изображением подпишите «Моя проблема». Слева – нарисуйте себя и под изображением подпишите свое имя. Затем возьмите ножницы и отрежьте клубок, то есть свою проблему. Вы наглядно увидели, что проблемы не стало. Одним движением ножниц вы просто отрезали ее от себя. Именно это действие поможет вашему мозгу легко расстаться с создавшейся затруднительной ситуацией. Есть люди, которые обладают свойством преувеличивать свою проблему. Это как раз тот случай, когда вам не следует использовать свое богатое воображение, придумывая разные ужасные картины.
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на вас давит, например, ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не найти необходимые документы и т. д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что вас гнетет. А когда вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна вы смогли их поместить в надежное место. Может быть, все это покажется вам абсурдным, но эффект вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и человек перестает беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя свободнее.
Помогает устранить внутренние преграды, мешающие нормальной жизни и взаимоотношениям с людьми. Приготовьте простые карандаши, кисти, краски, бумагу формата А3, цветную бумагу, пластилин, клей, старые журналы и картинки, магнитофон, музыкальный диск со спокойной музыкой.
