Если Вы чувствуете, что находитесь перед стеной или заперты в ловушке, не прислушивайтесь к старым записям, которые говорят, что "взрослые так себя не ведут".
* Постройте для себя стену из картона, газет или т.п. Ударьтесь головой об нее. Оглянитесь. Нет ли более простого пути наружу?
* Возьмите большой картонный ящик. Заберитесь в него и надвиньте крышку. Посидите там некоторое время, прислушиваясь к своим чувствам. Затем покиньте ящик. Посмотрите на него. Посмотрите на окружающий Вас мир.
Затем спросите себя:
* Не могло ли так случиться, что я сам построил свою стену, сам залез в свою ловушку?
* Если это так, то что это дает мне?
* Как это влияет на других?
* Какие позиции я укрепляю в себе?
* Какие ярлыки я собираю, поступая таким образом?
* Как это соответствует моему сценарию?
* Это то, что я действительно хочу для себя? Теперь прекратите "биться об одну и ту же ситуацию" и оглянитесь вокруг.
4. Проверка постоянного Родителя, постоянного Взрослого и постоянного Ребенка
Подумайте: может ли так быть, что Вы слишком часто бываете в состоянии Я Родителя и/или ведете себя неуместно в этом состоянии?
* Не обвиняют ли Вас в том, что Вы думаете за других, отвечаете за них, никогда не даете им проявить самостоятельность, раздаете всем советы, поучаете?
* Вы читаете проповеди, пропагандируете или принуждаете других?
* Тщательно проверьте группы, с которыми Вы связаны.
* Есть ли какая-либо тема для разногласий в каждой группе или большинство ее членов имеют единую точку зрения?
* Могли бы Ваши родители принадлежать к этим группам?
* Высоко ли ценится или подавляется творческое мышление в этих группах?
* Каких общих взглядов придерживаются группы, в которые Вы входите?
* Если Вы стремитесь принадлежать к благотворительным группам, спросите себя, действительно ли они решают проблемы или только говорят о них. Они подходят к проблемам только с одной стороны или с разных?
" Ваши группы зависят от решений, которые Вы принимаете?
* Вы советуете им, что делать? Поощряете мыслить и действовать самостоятельно?
* Как часто Вы говорите другим "должны", "обязаны" и "Вам следует"? Вы говорите это в состоянии Я Взрослого или Родителя?
* О каких предметах Вы говорите с возмущением и по нескольку раз?
* Может ли так случиться, что Вы выражаете чужое мнение, не обдумав и не проверив его?
Подумайте: может ли так случиться, что Вы слишком часто бываете в состоянии Я Взрослого и/или ведете себя неподобающим образом в этом состоянии?
* Не кажетесь ли Вы себе чрезмерно рассуждающим, слишком рациональным, неспонтанным и похожим на автомат большую часть времени?
* Вы постоянно имеете дело с обработкой данных и редко проявляете Родительские взгляды или Детскую непосредственность?
* Вы всегда рационально используете деньги, никогда не "шикуете" или слишком балуете кого-нибудь подарками, о которых они всегда мечтали?
* Вы много работаете и с трудом выпрашиваете время для отдыха или Вы ничем не заняты?
* Вы входите только в профессиональные группы -- группы, которые собираются в основном для обмена информацией?
* Теперь вспомните своих близких друзей. В их число входят те, с кем Вас связывают деловые отношения?
* В компании Вы всегда говорите о своих профессиональных интересах или находите укромный угол и листаете журналы?
* Не обвиняют ли. Вас в том что Вы "невеселы" или "совсем не заботитесь о детях?"
*-Нет, ли у Вас склонности быть "машиной-компьютером", перерабатывающим информацию и находящим решения?
* Не используете ли Вы своего Взрослого для рационализации -- для оправдания своих недостатков и предрассудков?
* Не используете ли Вы его для того, чтобы настаивать и сохранять мнения Родителя, которые некогда были слишком пугающими для Вас, чтобы сознательно их проверить?
* Не используете ли Вы своего Взрослого для того, чтобы помогать своему Ребенку управлять другими, или
чтобы приводить ему "хорошие" доводы для исполнения игр?
Подумайте: может ли так быть, что я слишком часто бываю в состоянии Я Ребенка и/или веду себя неподходящим образом в этом состоянии?
* Вы позволяете управлять Вами во многих областях?
* Другие думают за Вас, отвечают за Вас, подавляют Вас, дают Вам советы, часто приходят Вам на помощь и ставят Вас на место?
Проверьте группы, в которых Вы участвуете.
* Они собираются преимущественно для веселья?
* Для ниспровержения или критики авторитетов?
* Для того чтобы посоветовать Вам, как строить свою жизнь?
* Вы отступаете, приходите в отчаяние, чувствуете себя бессильным перед возникшими проблемами или перед принятием решений?
* Вы постоянно обращаетесь к другим за одобрением, критикой или поддержкой?
* Вспомните десять самых близких своих друзей. Не объединяет ли их нечто общее? Это Ваши приятели по развлечениям? Не играют ли они для Вас роль родителей?
* Вы часто говорите "Я не могу" вместо того, чтобы сказать "Вы этого не хотите"?
5. Портрет Ваших состояний Я
Используя окружности разных диаметров, нарисуйте портрет своих состояний Я, каким по большей части Вы воспринимаете себя. Ваш портрет может выглядеть подобно тому, как это показано на рис. 43.
