1. Методика рыдающего дыхания не просто упростилась до крайности, но стала буквально слепком с физиологического механизма здоровья, данного Природой для управления обменными процессами.
2. Впервые выявлены основные признаки четырех уровней стрессового напряжения организма (очень сильного, сильного, умеренного и слабого). Для каждого уровня определена своя методика рыдающего дыхания, позволяющая постоянно удерживать организм в состоянии отсутствия стрессового напряжения как наиболее благоприятного для здоровья без лекарств. Другими словами, найдены необходимые условия для обеспечения здоровья, молодости и долголетия, возможно не на 100–150 лет, а значительно больше.
Методика управления рыдающим дыханием с учетом уровня стрессового напряжения организма Чем больше нарушены обменные процессы, тем выше уровень стрессового напряжения в организме. Можно говорить о четырех уровнях: 1) очень сильном, 2) сильном, 3) умеренном и 4) слабом. Для каждого уровня используется своя конкретная методика рыдающего дыхания, позволяющая эффективно нормализовать обменные процессы и восстанавливать здоровье всех органов, всего организма в целом.
1. Очень сильное нервное стрессовое напряжение, депрессия
Методика имитации плача без слез с голосом (гудение, вой)
ВДОХ ртом без всхлипывания до 1 сек.
ВЫДОХ ртом с голосом на звуки «а» или «у».
Варианты: гудение (гудите на «а», пока приятно, но как только становится не очень приятно – прекращаете гудеть и переходите на паузу).
ПАУЗА: не дышим ни носом, ни ртом 1–2 сек., а затем снова делаем естественный вдох и гудим снова на «а». Такие гудения повторяются столько раз подряд, пока приятно. С появлением нежелания гудеть на «а» переходите на гудение на звук «у» по той же методике.
Другой вариант: можно повыть, методика та же самая: делаем вдох ртом, затем воем пока приятно, с прекращением приятности прекращаем выть и переходим на паузу 1–2 сек., затем снова вдох ртом и опять воем: это повторяется подряд столько раз, пока приятно.
Примечание. При использовании голоса может появляться гримаса плача.
2. Сильное стрессовое напряжение
Прекращение гудения, воя – показатель, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения: сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.
Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха»
ВДОХ ртом без всхлипывания до 1 сек.
ВЫДОХ ртом на звук «ха», может появиться гримаса плача на выдохе. Выдох осуществляется сильно напряженными мышцами горла и гортани, его продолжительность может быть до 5 сек., голос при выдохе не используется.
ПАУЗА после выдоха до 1–2 сек., во время паузы не дышите ни носом, ни ртом и продолжайте держать в напряжении мышцы горла, гортани, лица. Затем, когда напряжение мышц естественно исчезает, снова делайте вдох, а потом выдох по той же методике.
Имитация-плач прекращается, как только полностью прекращается напряжение мышц горла, гортани и лица.
