Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книг. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Между вами и вашей целью лежат, увы, не только несколько последовательных шагов. К сожалению или к счастью, процесс достижения целей устроен намного сложнее.Чтобы прийти к заветной точке Б, будь то новая должность или желанная цифра на весах, вам потребуется:– составить правильный план,– фокусироваться на главном,– поддерживать высокий уровень мотивации даже в сложные периоды– и управлять своей энергии на продолжительных отрезках времени.Западает что-то одно из этого – всё, станция «Успех» снова отодвигается на неизвестное количество дней/месяцев/лет.Сборник саммари «К целям на ракете» включает в себя 5 топовых бестселлеров в кратком изложении, которые помогут охватить все сопутствующие аспекты достижения целей и научиться ими управлять. Прочтите каждую из этих книг в формате ключевых идей всего за 30 минут и приходите к важным для вас результатам, не тратя на них полжизни!Кому точно надо:– тем, кто не умеет ставить долгосрочные цели и достигать их,– тем, кто устает даже от одной мысли о том, как прийти к результату,– тем, чьи финансовые цели больше похожи на мечту,– а также тем, кому не хватает мотивации подняться с дивана или действовать более активно.В сборник саммари «К целям на ракете» включены краткие изложения книг:«Ваш источник мотивации. Как захотеть сделать то, что нужно» Сьюзан Фаулер«То, как мы работаем, не работает. Проверенные методы управления жизненной энергией» Тони Шварца«Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени» Криса Бейли«7 навыков высокоэффективных людей: мощные инструменты развития личности» Стивена Кови«Магия утра для финансовой свободы» Хэла Элрода и Дэвида Осборна
В основе всех поступков или намерений лежит мотивация. Она же заставляет вас заниматься тем, чем вы не хотите.
Существует множество теорий ее существования, которые преподаются на многочисленных тренингах и мастер-классах. Однако многие из них сложно применить на практике, а ведь, чтобы изменить жизнь, нужно не только знать необходимую информацию, но и уметь ею пользоваться. Это практически невозможно сделать, например, с такой популярной теорией, как разделение мотивации на внешнюю и внутреннюю.
В данной книге представлена абсолютно новая методика обретения мотивации.
Чтобы предпринять какое-либо действие, нам нужна энергия. Этой энергией и является мотивация. Ее порождают три вещи – выбор, сопричастность и компетенция. Каждый человек хочет иметь выбор и ощущать свой контроль над происходящим. Каждый человек хочет быть сопричастным к обществу и вносить посильный вклад в общее дело. И наконец, каждый человек обладает потребностью развиваться и эффективно решать повседневные задачи.
Именно выбор, компетентность и сопричастность нужно обрести, чтобы совершенствовать мотивацию, поскольку человеческий мозг фильтрует информацию, которая обращает внимание на значимые для нас слова или предметы.
Отсутствие выбора, сопричастности и компетенции может привести даже к ухудшению здоровья и появлению неприятных ощущений, как психологических, так и физиологических. Если наши психологические потребности удовлетворены, то деятельность будет более эффективной, ведь такие стимулы более крепкие. Если же мы мотивированы за счет низших стимулов – к примеру, статус или честолюбие – то опыт будет более негативным.
К сожалению, многие люди не пользуются преимуществами, которые дает им эта теория, потому что они привыкли полагаться на традиционные подходы к мотивации.
Для действия более важную роль играет не количество энергии, а ее качество. Оптимальная мотивация, полученная за счет обретения трех главных истин, увеличивает ощущение благополучия, креативность, дает продуктивность и хорошие результаты. А вот неоптимальная мотивация, основанная на низких стимулах, кратковременна и не ведет к продуктивным действиям.
Если вам приходится часто прибегать к дисциплинированности и силе воли, чтобы достичь ваших целей, это значит, что ваша мотивация неоптимальна, она может негативно сказаться и на вашей продуктивности, и на вашем физическом и душевном здоровье.
Чтобы обрести выбор, вы должны осознать, что можете выбирать из нескольких вариантов, что у вас есть широкие возможности и что вы способны контролировать то, что вы делаете.
Как только человек оказывается лишенным выбора (например, врач сделал выбор за него, запретив есть сладкое), сразу подступает отчаяние и подавленность.
Выбор и свобода в данном случае – это разные вещи. Даже если вас лишили свободы, у вас обычно остается выбор. Но любой выбор, как и любая свобода, сопряжен с ответственностью.
Чтобы не подрывать свой выбор, постарайтесь избавиться от чувства жалости к себе и от синдрома жертвы, не будьте зависимы от мнения окружающих и сами не пытайтесь все контролировать, будьте активны, широко мыслите и сохраняйте верность своим ценностям.
Честно поговорите с собой, задав следующие вопросы: «Какой выбор я совершил? Какой я могу сделать в будущем? Есть ли у меня ощущение, что цель мне навязана извне?». Эти вопросы помогут обрести выбор и разобраться с мотивацией.
Для обретения сопричастности нужно чувствовать связь с людьми и не опасаться их скрытых мотивов, действовать, руководствуясь ценностями, которые играют для вас большую роль, и вносить вклад в общее дело.
Свидетельством нашей потребности в сопричастности является рвение, с которым мы делимся происходящим с нами в социальных сетях. Но существование социальных связей не всегда означает, что потребность будет удовлетворена.
Чтобы обрести это чувство, нужно быть вовлеченным в какое-то общее дело, причем оно должно быть бескорыстным. Стоит прикладывать усилия, чтобы не допустить разрыва сопричастности. Для этого не достигайте целей ради внешних стимулов, никого не осуждайте, старайтесь обсуждать свои эмоции и чувства с другими людьми и выслушивайте их, признавайте свои потребности и страхи, не бойтесь обратиться за помощью в сложной ситуации или выступить против несправедливости.
Недостаток сопричастности приводит к депрессии, чувству изолированности от окружающих, злобе и обиде на мир. Попробуйте честно задать себе несколько вопросов, чтобы разобраться в себе: «Дает ли дело, которым я занимаюсь сейчас, мне чувство сопричастности? Значимо ли для меня это дело?».
