• Вспомните о том, что внутренний мир любой женщины основан на двух важнейших устремлениях: материнском инстинкте и желании нравиться, быть привлекательной. Потеря одной из этих составляющих равнозначна физической искалеченности. Так что отрешитесь хотя бы на несколько минут от материнских проблем и задайтесь вопросами: как давно вы делали косметические процедуры, были в салоне красоты, слышали комплименты в свой адрес?
• Кстати, отлично помогают справиться с тревогой маникюр и педикюр, осуществляемые в домашних условиях. Гарантия успеха — мелкая моторика пальцев, которая направляет внимание на конкретное дело и успешно гасит все прочие раздражители.
• Вам поможет смена обстановки. Разрешите себе отправиться в путешествие или хотя бы сходить в театр. Вспомните, что подрастающие дети охотнее поддерживают контакт с «продвинутыми» родителями, которые постоянно развиваются, узнают новое, умеют удивлять своими знаниями о мире молодых.
• Запишитесь на психологический тренинг для тревожных мам. Общение с теми, кто решает те же проблемы, как минимум — значительно облегчит состояние.
Эта ситуация — прямой удар по стрежневому понятию мироощущения любого мужчины — добытчика, охотника, того, «кто заботится о пропитании себя и своей семьи». Недаром в Европе и в США прошла целая волна мужского суицида, связанного с кризисом, причем покушаются на свою жизнь не только простые служащие, но и солидные бизнесмены, а в целом по миру, согласно медицинской статистике, втрое (!) увеличилось количество обращений мужчин к различным врачам. От инфаркта до постоянных мигреней, аллергий и стрессогенных нарушений влечения — спектр обращений невероятно широк!.. И основная трудность преодоления в том, что коренится проблема не в сознании отдельных людей — она пришла извне, отчего и кажется непреодолимой. Однако это не совсем так:
• Когда вас слишком уж одолевает страх, стоит обратиться к мифологическому народному сознанию как пережитому многими поколениями предшественников опыту. Вспомните, какую дорожку выбирает былинный богатырь Илья Муромец, оказавшись перед камнем, на котором обозначены три направления — «коня потерять», «женату быть», «убиту быть». Потерять средство передвижения и товарища в испытаниях — никак нельзя, «Стар я уже!» — восклицает богатырь на дорожку женитьбы — то есть в переводе на язык подсознания «попытку решить проблему извне, за счет кого-то или чего-то», а затем решает: «Дай-ка поеду посмотрю, как это меня убивать будут?!» Делаем выводы: не бежать от проблемы, не прятать голову в песок, не искать «волшебного помощника», но осознанно пойти навстречу опасности — это по-мужски и позволяет концентрировать силы организма, вместо того чтобы истощать иммунитет житием в состоянии постоянного стресса, открывая дорогу болезням.
• В любом случае продолжайте работать. Кроме экономических причин карьера нужна для поддержания самооценки.
• Учитесь правильно расходовать время. Занимайтесь самым важным, отбрасывайте ненужные детали.
• Оценивайте свои возможности реалистично. Не взваливайте на себя работу, на которую у вас не хватает времени.
• Наслаждайтесь успехом. Радуйтесь даже маленьким достижениям, поздравляйте окружающих и самого себя, когда удалось закончить какое-либо дело.
• Проведите личное исследование: насколько прочно стоит фирма, в которой вы работаете, обдумайте, насколько высок рейтинг ваших коллег и сравните его со своим. На всякий случай начинайте потихоньку подбирать запасной вариант: то место работы, которое вы сможете занять, если потеряете свое нынешнее.
• Найдите возможность посещать курсы повышения квалификации либо осваивать смежную специальность. Главное, чтобы об этом знало ваше начальство, потому что сотрудников, готовых к развитию и творческому росту, обычно не увольняют даже в условиях кризиса.
• Обсудите проблему с близкими. Может быть, они смогут подсказать резервные возможности. Даже если нет, вам стоит доверять близким людям и рассчитывать на их поддержку!
