Упражнение важно по нескольким причинам. Я предлагаю клиентам возможность по-настоящему изучить свое тело, понять его. Некоторые из них впервые видят его целиком. Большая часть нашего представления о себе формируется непроверенной информацией. Если нас один раз убедили в том, что какая-то часть тела уродлива или неправильной формы, слишком большая или слишком маленькая, мы готовы этому верить и дальше, не задумываясь, так ли это на самом деле.
Упражнение помогает клиентам начать формулировать свои мысли по поводу собственного тела и сравнить их с тем, что они видят в зеркале. Каждый выносит что-то свое из этого опыта. Я думала, что Мэри Энн будет особенно полезно посмотреть на себя беспристрастным взглядом после того, как я открыла ей глаза с помощью фотографий из книги «Фемалия»..
Еще я надеялась, что мой пример и взгляд на собственное тело после этого пошатнет ее уверенность в том, что соответствует идеалу, а что нет. Но я постаралась дать понять, что не существует правильной или неправильной оценки. Наша задача — провести честное исследование.
Мы вместе направились в спальню, разделись и выполнили несколько циклов расслабляющих упражнений. Пришло время приступить к изучению наших тел.
Я встала напротив зеркала в полный рост и спросила Мэри Энн, готова ли она начать. Я заметила, что у меня волосы на ногах и немного припухшая грудь, потому что шла третья неделя моего месячного цикла.
Мэри Энн сидела на кровати со скрещенными ногами.
— Последний раз я видела голую женщину в школьной раздевалке, — сказала она.
— Наша культура не предполагает, что мы часто сталкиваемся с обнаженным телом. Это одна из причин того, почему мы цепляемся за искаженные идеи по поводу внешности, — сказала я.
Мэри Энн улыбнулась моему отражению в зеркале, и я улыбнулась в ответ, отметив, как улыбка обозначила складки вокруг моего рта.
— Так, приступим. Как мы и обсуждали, я начну с самого верха и буду идти вниз, — сказала я.
Я пробежала рукой по волосам, которые спускались до плеч.
— Сейчас мне нравятся мои волосы. Когда я была моложе, они мне не нравились, потому что мама всегда говорила мне, что они слишком тонкие. Они мягкие и подчеркивают форму моего лица.
Я приступила к лицу.
— Долгое время я стеснялась своего лба, опять же благодаря моей матери. Она всегда говорила, что он слишком большой, и отпускала мне челку. Когда я стала старше, мне больше начало нравиться мое лицо, даже лоб. На коже с возрастом появляются веснушки, но цвет лица меня в целом устраивает.
Мэри Энн прищурилась, как будто пыталась лучше разглядеть.
— Кожа на шее начинает немного обвисать, и меня беспокоит мешок под подбородком. Но мне нравится, что у меня длинная шея, особенно мне нравится надевать блузки с V-образным вырезом и цепочкой.
Я раскинула руки.
— Сейчас плечи и руки нравятся мне гораздо больше, я их немного подкачала. Раньше я думала, что у меня слишком пухлые плечи.
Мэри Энн скрестила руки и сжала собственные плечи.
— С грудью все в порядке. Я не очень часто об этом задумываюсь. Мне нравится моя грудь.
На мгновение я себя остановила и подумала о том, как непропорционально выглядит грудь Мэри Энн по сравнению с ее телом. Но наша задача была не в том, чтобы заставить клиента испытать какие-то эмоции — положительные или отрицательные. Это просто исследование. Я отбросила эту мысль.
— Я думаю, они как раз такого размера, какого нужно, — продолжила я. — Розовый цвет сосков напоминает мне цвет на внутренней стороне морской раковины. Они никогда не торчали, и раньше это меня смущало, но сейчас уже нет.
Я спустилась ниже.
— Мне не нравится, что у меня высокая талия. Если говорить об идеале, я бы хотела более плоский живот, но сейчас я уже не так часто об этом задумываюсь. Моя вульва, по-моему, прекрасна. Мне нравится округлость половых губ. Мужчины, с которыми я занималась любовью, говорили мне, что у меня красивая вульва, и я им верю.
Приятно это слышать. В детстве и юности я думала, что мои гениталии отвратительны, особенно из-за запаха. Я не знала, что можно мыть пространство под капюшоном клитора и что у женщины могут быть выделения, и это просто пот, смешанный с мертвыми клетками. Это можно легко смыть. Но тогда я даже представить себе такого не могла.
Мне просто казалось, что мои гениталии отвратительны..
Мэри Энн посмотрела себе между ног, а потом на отражение моего лобка в зеркале.
— Мне нравится, что у меня плечи и бедра одинаковой ширины. Мне кажется, это придает мне уверенный вид. Долгое время мне казалось, что у меня слишком широкие бедра и зад. Мне хотелось, чтобы все не так сильно выдавалось, но сейчас мне нравятся мои формы.
Я могла предположить, что Мэри Энн немного более низкого мнения о моей фигуре, и надеялась, что пример моей любви к себе будет заразительным, хотя это и не основная задача этого упражнения. Задача состояла в том, чтобы у Мэри Энн, как и у любого другого клиента, появилась возможность трезво оценить свое тело и признать, что на наше представление о своей внешности влияет множество факторов.
