• расширить диапазон коммуникативных возможностей, усилить способность к эмпатическому сопереживанию;
• усилить эмоциональные реакции и снять «мышечный панцирь», страх перед телесным контактом;
• обучать навыкам концентрировать внимание на партнере;
• тренировать умение давать «обратную связь» партнеру.
Упражнение «Лед и пламень»
Материалы: доска и маркер, лист бумаги и ручка для каждого участника.
Ведущий дает инструкцию:
«Запишем на доске десять главных эмоциональных характеристик человека, которые делают его в семье подарком для всех.
Записав эти качества, перейдем к эмоциям прямо противоположным, тем, которые несут угрозу для семейного мира и спокойствия. Запишем и их на доске. Обсудим полученные списки, и, если группа их «утвердит», попросим каждого участника тренинга переписать на свои листы в столбик результат совместной деятельности.
Теперь разлинуем оставшуюся свободной часть листа. Каждому из членов вашей семьи выделите отдельный столбик. Не забудьте оставить место и для себя. Получится таблица, где слева – эмоциональные состояния и качества, а справа – ряд колонок «я», «жена», «сын», «дочь», «теща»… Записываем всех людей, которые участвуют в создании семейного климата.
Теперь против каждого качества в каждой из колонок проставьте оценку по десятибалльной системе. Начните с себя, затем проанализируйте степень проявления качеств у родных и близких.
Озвучьте от имени членов вашей семьи оценки по одному или нескольким пунктам. К примеру:
– Я – бабушка. Я приношу в семью высокий (8 баллов) уровень тревожности, потому что… Кроме того, мои чувства сопричастности оценены в 9 баллов, потому что…
– Я – дочь, в «высоком» (9 баллов) плюсе у меня чувство «радости», ведь… Среди «минусов» – высокий балл по «несдержанности» – это объясняется тем, что…
В итоге работы перед глазами возникнет эмоциональная карта семьи с ее островками спокойствия и нестабильными зонами. Полезно продолжить работу и после занятий, расспросив домашних о том, какие оценки они поставили бы вам и самим себе. Насколько близки ваши оценки к самооценке близких, а также их мнение о вас к вашей самооценке?»
• Что упражнение дало вам в понимании себя и вашей семьи?
• Чего в этой карте больше, какая атмосфера характеризует вашу семью?
• Были ли вещи, которые открылись вам по-новому? Что заставило обрадоваться? Задуматься? Что огорчило?
